Top 5 thực phẩm không nên ăn khi giảm béo

top 5 thuc pham khong nen an khi giam beo

Sau đây là top 5 thực phẩm không nên ăn khi giảm béo chúng ta không nên bỏ qua. Một trong những phương pháp giảm béo hiệu quả là: Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh chuẩn. Trong thực đơn giảm béo, có một số loại thực phẩm cần tránh để ép mỡ nhanh chóng và an toàn. Sau đây là lời giải cho câu hỏi không nên ăn gì khi giảm béo?

Giảm béo không nên ăn gì?

1. Bánh kẹo

Bánh, kẹo ngọt thường không có lợi cho sức khỏe vì có hàm lượng calo, đường, bột tinh chế và chất béo cao. Tuy nhiên, những người đang giảm béo vẫn có thể ăn socola với lượng vừa phải. Tốt nhất nên ăn 1 – 2 miếng sô-cô-la đen nhỏ vì nó chứa ít đường hơn so với socola trắng hoặc sữa. Nếu thèm ăn vặt, người dùng có thể ăn một miếng trái cây hoặc các loại hạt.

Giảm béo không nên ăn bánh, kẹo
Giảm béo không nên ăn bánh, kẹo

2. Thức uống có ga

Tuy là một thức uống giải khát hiệu quả nhưng các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Đồng thời, thức uống có ga còn khiến vòng 2 của bạn tăng lên vài cm đấy!

3. Đồ nướng

Các món nướng như bánh quy, bánh ngọt hay các món tráng miệng thường chứa nhiều đường bổ sung, bao gồm cả fructose. Một nghiên cứu cho thấy những người có thói quen ăn các món chứa đường fructose thường có cảm giác đói, thèm ăn nhiều hơn so với người ăn glucose – một loại đường khác.

Giảm béo không nên ăn thịt nướng
Giảm béo không nên ăn thịt nướng

4. Cơm trắng

Cơm trắng là món chứa nhiều tinh bột, tuy có ít chất béo nhưng cũng có hàm lượng thấp chất xơ và protein. Bên cạnh đó, cơm trắng còn có chỉ số đường huyết cao làm tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn. 

Do vậy, nếu đang trong quá trình giảm béo, người dùng không nên ăn cơm trắng mà nên ưu tiên gạo lứt. Gạo lứt có nhiều chất xơ hơn, mang lại cảm giác no lâu hơn.

5. Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt đã qua chế biến như thịt khô, thịt hun khói, thịt hộp, xúc xích,… thường chứa nhiều muối và ít chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, chúng cũng nhiều calo hơn so với thịt gia cầm, cá, các loại đậu,… Ăn nhiều thịt chế biến sẵn có thể béo làm tăng cân và thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư. Vì vậy, đây là món người đang giảm béo  cần hạn chế.

Giảm béo không nên ăn thịt chế biến sẵn
Giảm béo không nên ăn thịt chế biến sẵn

2. Giảm béo hiệu quả kết hợp với thảo mộc Cenly

Có mặt trên thị trường nhiều năm nay, cũng là người đồng hành cùng người tiêu dùng trong công cuộc giảm béo thành công, Cenly Organic đã cho ra đời dòng sản phẩm thảo mộc hỗ trợ giảm béo an toàn và hiệu quả. Sản phẩm được khẳng định thương hiệu trên thị trường và nhận được sự tin dùng của chị em phụ nữ.

Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly là kết tinh của những loại thảo mộc thiên nhiên an toàn, lành tính dựa trên công thức gia truyền lâu đời và sự nghiên cứu của các chuyên gia đầu ngành. Mang đến công dụng thần kỳ trong việc giảm béo như:

Thảo mộc giảm béo Cenly là lựa chọn tối ưu cho mọi người
Thảo mộc giảm béo Cenly là lựa chọn tối ưu cho mọi người
  • Giảm cảm giác thèm ăn. 
  • Không gây tích nước.
  • Giảm tích tụ lượng mỡ độc hại ở vùng bụng, mông đùi. 
  • Không tăng cân trở lại sau khi sử dụng.
  • Giảm béo toàn thân, da vẫn căng mịn và săn chắc đi kèm với các bài tập thể dục giúp lấy lại body chuẩn, quyến rũ hơn.

Trên đây là top 5 thực phẩm không nên ăn khi giảm béo, Cenly hy vọng bạn sẽ thêm thông tin và nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong ước. Hãy kết hợp cùng thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly để đạt được hiệu quả đáng kể nhé! 

LIÊN HỆ