Thực đơn tăng cân cho người gầy kinh niên

Bên cạnh chế độ luyện tập thì việc xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp cũng là yếu tố vô cùng quan trọng góp phần vào việc cải thiện tình trạng gầy gò đối với những ai đang muốn tăng cân.

Dưới đây, Cenly sẽ gợi ý cho các bạn thực đơn tăng cân trong 7 ngày đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, tiện lợi và ngon miệng.

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày cho người gầy

• Ngày 1: 

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi + tô bún bò.

Bữa trưa: 2 bát cơm + cải xào nấm hương + cá diêu hồng sốt cà + tráng miệng 1 quả táo.

Bữa tối: 2 bát cơm + 1 bát canh rau ngót nấu tôm + thịt kho trứng cút + tráng miệng 1 ly kem hoa quả.

Bữa phụ: 2 củ khoai lang luộc + 1 chai yakult.

• Ngày 2: 

Bữa sáng: 1 ổ bánh mì thập cẩm + 1 hũ sữa chua có đường.

Bữa trưa: 1 bát bánh canh cá lóc + 2 quả chuối

Bữa tối: 3 bát cơm + rau muống xào + gà rang sả ớt.

• Ngày 3: 

Bữa sáng: 1 chén súp cua + 1 ly sữa bắp.

Bữa trưa: 2 bát cơm + canh xương hầm rau củ + tôm rim.

Bữa tối: 2 bát cơm + rau cải luộc + cá kho.

Bữa phụ: Bánh bông lan.

• Ngày 4: 

Bữa sáng: 1 dĩa xôi gà nấm + nước ép dưa hấu.

Bữa trưa: 2 bát cơm + canh rau cải + bò lagu.

Bữa tối: 3 chén cháo gà + tráng miệng 1 quả lê.

Thực đơn tăng cân đầy đủ dinh dưỡng.

• Ngày 5: 

Bữa sáng: 1 bát gà tần sâm + 1 hộp sữa óc chó.

Bữa trưa: 2 bát cơm + rau củ kho quẹt + thịt luộc + trứng chiên.

Bữa tối: 1 bát bún riêu + nước ép táo.

Bữa phụ: 1 ly sữa chua nếp cẩm.

• Ngày 6: 

Bữa sáng: 1 đĩa bánh ướt lòng gà + 1 ly sữa đậu nành.

Bữa trưa: 2 bát cơm + vịt kho + canh rau ngót nấu cua.

Bữa tối : 2 bát cơm + cà tím xào + đậu hũ dồn thịt.

• Ngày 7:

Bữa sáng: 1 chén cơm chiên dương châu + 1 ly nước ép cà rốt.

Bữa trưa: 2 bát cơm + canh bí đỏ hầm xương + cá nục sốt cà.

Bữa tối: 2 bát cơm + canh bắp cải cuộn thịt + gà xé.

Bữa phụ: 1 cái bánh bao gà nấm phô mai + 1 hũ sữa chua xoài.

Sau khi xây dựng được cho mình chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, để thúc đẩy quá trình tăng cân diễn ra nhanh chóng hơn, các bạn có thể kết hợp sử dụng sản phẩm Thảo mộc tăng cân Cenly. 

Có gì ở Thảo mộc tăng cân Cenly mà ai cũng thích

Có thể nói rằng, ở thời điểm hiện tại dòng sản phẩm này là một trong những giải pháp hỗ trợ tăng cân hiệu quả và được ưa chuộng bậc nhất. Lý giải cho điều này, trước hết chúng ta hãy cùng điểm qua bảng thành phần của sản phẩm. Toàn bộ đều được chiết xuất từ những thảo mộc tự nhiên lành tính, vừa an toàn đối với sức khỏe trong quá trình sử dụng vừa mang lại hiệu quả dài lâu mà không lo tích nước gây phù nề cho cơ thể.

Cách sử dụng cũng vô cùng đơn giản, mỗi ngày chỉ cần sử dụng một viên và đều đặn thực hiện theo như hướng dẫn trên bao bì thì các bạn sẽ sớm tăng cân như mong muốn. 

Hiện sản phẩm được phân phối bởi các đại lý chính hãng của Cenly trên toàn quốc với một mức giá đã niêm yết chung cho toàn hệ thống. Các bạn có thể đặt mua tại đại lý chính hãng gần khu vực mình sinh sống được cập nhập trên mục: Hệ thống đại lý.