Những sai lầm thường gặp khi giảm mỡ bụng

Mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể kém thon gọn mà còn có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ của chúng ta. Không ít người tìm mọi cách để loại bỏ nó nhưng không thành công. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ phương pháp giảm mỡ không đúng. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi giảm mỡ bụng, cùng theo dõi nhé!

Nhịn ăn

Nhiều người vẫn cố nhịn ăn để giảm cân hay giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, đây chính là một quyết định sai lầm. Bởi lẽ nếu đói dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và gây suy nhược cơ thể. Và đây cũng là nguyên gây nên tình trạng tích tụ mỡ nội tạng. Lý giải cho điều này bởi việc khi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bắt buộc cơ thể giữ lại chất béo.

Luyện tập sai cách

Có một điều mà các bạn cần hiểu rõ đó là chúng ta không thể giảm mỡ ở riêng bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Bởi khi bạn làm điều gì đó toàn bộ cơ thể sẽ bị mất đi chất béo. Do đó, thay vì chỉ tập trung vào các bài tập bụng hãy tìm kiếm những bài tập vận động cho toàn thân.

Uống ít nước

Bạn có thể ăn nhiều hơn bình thường nếu ăn không đủ bữa trong ngày. Theo đó, tất cả lượng calo được tiêu thụ thêm trong ngày sẽ tích tụ lại ở phần giữa từ đó khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Uống đủ nước trong ngày thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có thể giúp bạn kiểm soát tốt cảm giác thèm ăn.

Cắt giảm quá nhiều calo

Nhiều người vẫn có niềm tin rằng, cắt giảm calo sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, nó sẽ khiến các bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và thèm ăn. Do đó, hãy đảm bảo không bị thiếu hụt calo hay các chất dinh dưỡng quan trọng.

Ngủ thiếu giấc

Cho dù bạn ăn uống đầy đủ, và tập luyện thường xuyên nhưng ngủ không đủ giấc vẫn có thể làm suy yếu quá trình trao đổi chất glucose. Nguyên nhân khiến lượng đường trong máu cao hơn. Đây chính nguyên nhân chính gây ra mỡ bụng.

Quên theo dõi tiến trình

Việc vạch ra kế hoạch và theo dõi sẽ giúp bạn nắm bắt được tiến trình giảm béo của mình và nhận biết được kết quả. Hiện nay, có nhiều app theo dõi quá trình giảm béo, các bạn có thể tìm kiếm thông tin trên mạng và lựa chọn app phù hợp với mình. Cùng với đó, đừng quên viết thêm nhật ký hàng ngày nhé!

Ngoài ra, để quá trình giảm béo đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy sử dụng thêm Combo giảm béo của Cenly gồm: Thảo mộc hỗ trợ giảm béo và Detox chanh.  Với chiết xuất từ những thành phần thảo mộc thiên nhiên lành tính giúp quá trình giảm béo diễn ra nhanh chóng, hiệu quả và an toàn với sức khỏe người dùng.