Giữ dáng ra sao cho mùa du lịch?

anh web 4.5

Mùa du lịch đã đến, bạn đã có kế hoạch vi vu ở đâu cho mùa hè sôi động này chưa nhỉ? Tuy nhiên để có một mùa du lịch nói không với ngải heo thì bạn rất cần lưu ngay những bí quyết giữ dáng để sở hữu một thân hình hoàn hảo thỏa sức khoe dáng. 

Không nên bỏ bữa  

Đôi khi những chuyến du lịch tới gần, bạn sẽ xuất hiện suy nghĩ bỏ một vài bữa ăn để giữ vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên phương pháp này sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu, bởi bạn rất dễ gặp phải tình trạng ăn bù, ăn quá độ sau này. Vậy nên trong các khung giờ nhất định mỗi ngày, bạn bắt buộc phải ăn uống đầy đủ. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn uống nhẹ nhàng vào bữa trưa và bữa tối. Sau đó ăn thật no vào bữa sáng.

Ăn rau trước rồi mới ăn các món khác 

Thứ tự ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với cân nặng và vóc dáng. Khi bắt đầu bữa ăn, hãy tập trung ăn các món ăn nhẹ như rau củ trước bạn sẽ cảm thấy no dần, rồi mới nạp các thức ăn giàu đạm như thịt, cá, trứng sữa,… Cách ăn này có thể giúp bạn quản lý được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ăn rau trước rồi mới ăn các món khác
Ăn rau trước rồi mới ăn các món khác

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể 

Mỗi ngày bạn đều cần bổ sung ít nhất 2 lít nước cho cơ thể. Uống nước có thể giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn vặt. Lựa chọn nước lọc trong các bữa ăn thay vì các loại đồ uống chứa nhiều Calories. Luôn giữ bên mình một cốc nước chính là bí quyết giúp bạn không tăng cân đó. 

Không nằm luôn sau bữa ăn 

Sau bữa ăn, bạn không nên nằm xuống ngay, bởi thức ăn sẽ không được tiêu hóa và gây tích tụ mỡ thừa tại vùng nhạy cảm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đi bộ từ 10 – 15 phút ngay sau bữa ăn để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 

Vận động 30 phút mỗi ngày

Để diện những bộ bikini thật cuốn hút thì bạn cần phải bỏ ra một chút thời gian để tập luyện mỗi ngày. Tập luyện không chỉ là phương pháp giúp bạn giải tán năng lượng từ đồ ăn mà còn khiến cho cơ thể trở nên sắc nét và thon gọn hơn.

Vận động 30 phút mỗi ngày
Vận động 30 phút mỗi ngày

Để bản thân được thư giãn và tận hưởng  

Du lịch chính là dịp chúng ta để cho bản thân được tận hưởng và thư giãn, chính vì vậy đừng quá khắc nghiệt với bản thân. Bởi hành trình cải thiện vóc dáng là một hành trình lâu dài, chứ không phải ngày một ngày hai, vậy nên hãy tận hưởng hết mình những chuyến du lịch bạn thưởng cho bản thân nhé! 

Để bản thân được thư giãn và tận hưởng
Để bản thân được thư giãn và tận hưởng

Sử dụng bộ đôi Cenly hỗ trợ giảm béo

Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly có tác dụng hỗ trợ giảm béo sâu bên trong cơ thể. Hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn, sau một thời gian sử dụng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi vượt trội từ bên trong lẫn vóc dáng. Hỗ trợ làm giảm bớt cảm giác thèm ăn vặt, cơ thể trơ nên nhẹ nhàng nhưng cũng nhiều năng lượng hơn. 

Bộ đôi giảm béo Cenly
Bộ đôi giảm béo Cenly

Sử dụng một viên trước bữa ăn sáng 30 phút và đảm bảo ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng. 

Nếu như thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly có công dụng hỗ trợ giảm béo từ bên trong thì kem tan mỡ Cenly lại hỗ trợ đốt mỡ bên ngoài. Không chỉ đốt mỡ và tạo hiệu ứng cho thân hình sắc nét hơn. Mà còn có công dụng dưỡng da cho vùng bụng, eo, mông, đùi và cánh tay , góp phần khắc phục tình trạng da bị nhăn, chảy xệ sau khi giảm béo hoặc sau khi sinh nở. 

Dùng một lượng vừa phải (3-4ml) massage lên những nơi bạn cần giảm mỡ sau đó vận động nhẹ nhàng hoặc tập luyện để kem tan mỡ Cenly phát huy hiệu quả tốt nhất sau đó rửa lại với nước sạch. 

Cùng Cenly giữ dáng đúng cách để cơ thể luôn khỏe mạnh, và sở hữu một vóc dáng cuốn hút trong những chuyến du lịch sắp tới nhé!

LIÊN HỆ