Diệt mỡ đẹp dáng – Đón Tết như mơ

Dù là trước hay sau tết, việc giữ vững một thân hình “chuẩn chỉnh” vẫn luôn là điều mà nhiều phái đẹp quan tâm. Vậy làm thế nào để đảm bảo được điều này, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Cenly ngay nhé!

Tập thể dục 

Đây là cách để đốt mỡ thừa trong cơ thể nhanh và hiệu quả nhất. Tần suất luyện tập càng nhiều khả năng đốt mỡ càng tốt. Một người cần tập 150 phút/ tuần đối với cường độ thấp và 75 phút/ tuần với người luyện tập ở cường độ cao. Song song với đó là kết hợp cả hai cấp độ với tỷ lệ phù hợp để đốt cháy lượng calo tương đương. Đặc biệt, có một vấn đề các bạn cần lưu ý: Việc luyện tập phụ thuộc rất nhiều vào khả năng của cơ thể, tình trạng sức khoẻ, tính chất công việc cùng chế độ dinh dưỡng.

Bổ sung trà đen và chè xanh

Caffeine được xem là một chất góp phần để kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, nó còn nên cảm giác rằng bạn có nhiều năng lượng và thúc đẩy bạn hoạt động nhiều để đốt cháy nhiều calo hơn.

Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Bữa sáng bị nhiều người xem nhẹ đặc biệt với những người đang có ý định giảm béo vì nghĩ cắt giảm khẩu phần ăn sẽ mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, bỏ bữa nhất là khi bỏ bữa sáng là một quyết định rất sai lầm. Bữa sáng là bữa quan trọng trong ngày, bạn phải ăn sáng để nạp dinh dưỡng vào cơ thể giúp cơ thể có năng lượng hoạt động cho một ngày mới. Đây còn là tín hiệu để cơ thể trao đổi chất một cách hiệu quả. Một ngày mới khỏe mạnh và năng động cũng là cách để bạn đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây

Đừng quên bổ sung nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất bạn nhé! Bông cải xanh nói riêng và các loại rau, trái cây nói chung đều có những đóng góp quan trọng vào quá trình đào thải mỡ thừa của bạn. Chúng giúp bạn no lâu và tạo được một chế độ dinh dưỡng cân bằng hơn.

Thay thế carbs tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt

Carbs tinh chế được biết là những thực phẩm đã trải qua quá trình chế biến như: bánh mì, gạo trắng, snack, đường ăn,… Theo nhiều nghiên cứu nếu ăn carbs tinh chế nhiều, theo thời gian mỡ bụng sẽ bị tích tụ. Và cách tốt nhất là hãy thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, kiều mạch, lúa mì nguyên hạt.

Sử dụng kem tan mỡ Cenly

Được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên có tác dụng trong việc sinh nhiệt và giúp đốt mỡ hiệu quả. Theo đó, kem tan mỡ đốt cháy lượng mỡ từ bên ngoài đang tích tụ. Ở những vùng thoa kem sẽ được làm dịu, dưỡng ẩm và ngăn ngừa vết rạn hiệu quả.

Áp dụng tốt những cách trên, dù bạn mỡ dày khó giảm bao nhiêu cũng lấy lại được eo thon dáng đẹp!