Bật mí 6 cách giảm cân hiệu quả nhất 

Thừa cân béo phì không chỉ gây ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn gây hại đối với sức khỏe của bạn. Bên canh đó thừa cân, béo phì còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: Tiểu đường, các bệnh về tim mạch. Với mong muốn mang lại vóc dáng khỏe bên trong, đẹp bên ngoài cho bạn, Cenly sẽ bật mí 6 cách giảm cân hiệu quả nhất được ưa chuộng trong thời gian gần đây.

Tìm hiểu nguyên nhân gây thừa cân béo phì  

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, trước tiên hãy tìm ra nguyên nhân gây thừa cân béo phì để có thể đưa ra đúng biện pháp.

Ăn quá no là một trong những lý do khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất gây ra hiện tượng chướng bụng đầy hơi, thức ăn không tiêu hóa kịp và chuyển hóa thành mỡ thừa gây nên tình trạng thừa cân.

• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Hiện tượng rối loạn giấc ngủ là tình trạng mà đa số người trẻ gặp phải. Nó ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây chuyển hóa chất dinh dưỡng chậm lại và gây tích tụ mỡ. Chính vì vậy giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cân nặng của bạn. 
• Ít hoạt động: Không hoạt động thể chất, ngồi một chỗ quá lâu cũng là nguyên nhân gây ra mỡ thừa. Đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng, do đặc thù công việc phải ngồi nhiều rất dễ gây tích tụ mỡ vùng bụng dưới.

Thay đổi chế độ ăn uống  

Muốn giảm cân khoa học trước tiên bạn phải nắm vững được nguyên tắc vàng đó là lượng thức ăn nạp vào cơ thể phải thấp hơn khả năng tiêu thụ. Khi số cân nặng được giảm đúng cách sẽ khiến mỡ thừa cũng giảm đi. Trái lại khi bạn nhịn ăn quá đà và giảm béo sai cách sẽ gây nên tình trạng mất nước khiến cân nặng giảm nhưng mỡ thừa lại vẫn còn đó. 

Điều quan trọng khi xây dựng một thực đơn với mục đích giảm cân, giảm mỡ đó là cắt giảm tối đa lượng đường và tinh bột có trong thức ăn. Khi làm quen với chế độ ăn này, mức độ thèm ăn của bạn sẽ giảm xuống, đồng thời ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch.

Hạn chế tiêu thụ muối hết mức có thể

Có thể nhiều bạn chưa biết, muối cũng là một tác nhân khiến cho vòng eo trở nên không thon gọn. Bởi hấp thụ nhiều muối có thể khiến dạ dày bị đầy hơi gây chướng bụng, khó tiêu. Giảm muối trong bữa ăn không chỉ tốt cho thận mà còn làm giảm nguy cơ đầy hơi khiến vùng bụng trông thon gọn hơn.

Tăng cường nạp chất xơ 

Để cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn nên tăng cường bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày bằng cách thêm các loại hạt ngũ cốc rau củ xanh. Đặc biệt những thực phẩm chứa nhiều chất xơ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm mỡ bụng.

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống nhiều nước giúp bạn cảm thấy no và hạn chế thèm ăn vặt. Bên cạnh đó nước cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. 

Sử dụng thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly

Đây là phương pháp giảm béo từ bên trong được đông đảo chị em tin dùng. Được chiết xuất hoàn toàn từ 100% thiên nhiên với các thành phần thảo mộc có lợi cho việc giảm béo như: Sơn tra, trần bì, tinh nghệ, chè vằng,… Có tác dụng hỗ trợ giảm béo an toàn, không gây mất nước, làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm tích tụ mỡ thừa độc hại tại các vùng nhạy cảm như bụng, đùi. Và không gây tăng cân trở lại sau khi ngừng sử dụng. 

Sử dụng đều đặn một viên thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly trước khi ăn sáng 30 phút và đảm bảo bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng  

Sử dụng kem tan mỡ Cenly 

Một trong những phương pháp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng được chị em ưa chuộng nhất hiện nay đó là sử dụng kem tan mỡ Cenly.

Sử dụng kết hợp thoa ngoài những vùng có nhiều mỡ thừa cần giảm. Với các thành phần thảo dược có tính nhiệt, kem tan mỡ Cenly hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng giúp giảm mỡ an toàn mà vẫn giữ được làn da căng mịn đàn hồi. Kem tan mỡ Cenly sẽ hoạt động tốt nhất khi bạn sử dụng kết hợp lúc tập luyện thể dục thể thao, điều này sẽ mang lại hiệu quả gấp đôi so với việc chỉ tập luyện thông thường.

Sử dụng giảm cân Cenly kết hợp cùng các phương pháp hỗ trợ giảm béo hiệu quả để sở hữu một thân hình thon gọn không chút mỡ thừa cho dịp cuối năm nhé.