Bật mí 5 cách giảm mỡ bụng được nhiều chị em truyền tai nhau nhất

Mỡ bụng không chỉ gây ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn gây hại đối với sức khỏe của bạn. Một số căn bệnh nguy hiểm do mỡ bụng mang đến có thể kể đến như: Tiểu đường, các bệnh về tim mạch. Với mong muốn mang lại vóc dáng khỏe bên trong, đẹp bên ngoài cho bạn, Cenly sẽ bật mí 5 cách giảm mỡ bụng được nhiều chị em truyền tai nhau nhất trong bài viết sau đây.

Nguyên nhân gây ra mỡ bụng 

Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả trước tiên hãy tìm ra nguyên nhân gây nên việc tích tụ mỡ thừa.

Ăn quá no là một trong những lý do khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất gây ra hiện tượng chướng bụng đầy hơi, thức ăn không tiêu hóa kịp và chuyển hóa thành mỡ thừa.

Nguyên nhân gây ra béo bụng 

• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với cân nặng, khi bạn ngủ quá ít hay quá nhiều sẽ gây nên hiện tượng rối loạn giấc ngủ khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại và xảy ra hiện tượng tích mỡ vùng bụng.
• Lười vận động: Không hoạt động thể chất, ngồi một chỗ quá lâu cũng là nguyên nhân gây ra mỡ thừa. Đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng, do đặc thù công việc phải ngồi nhiều rất dễ gây tích tụ mỡ vùng bụng dưới.

Cân bằng chế độ ăn uống 

Muốn giảm cân khoa học trước tiên bạn phải nắm vững được nguyên tắc vàng đó là lượng thức ăn nạp vào cơ thể phải thấp hơn khả năng tiêu thụ. Khi số cân nặng được giảm đúng cách sẽ khiến mỡ thừa cũng giảm đi. Trái lại khi bạn nhịn ăn quá đà và giảm béo sai cách sẽ gây nên tình trạng mất nước khiến cân nặng giảm nhưng mỡ thừa lại vẫn còn đó. 

Điều quan trọng khi xây dựng một thực đơn với mục đích giảm cân, giảm mỡ đó là cắt giảm tối đa lượng đường và tinh bột có trong thức ăn. Khi làm quen với chế độ ăn này, mức độ thèm ăn của bạn sẽ giảm xuống, đồng thời ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch.

Giảm lượng muối trong bữa ăn

Có thể nhiều bạn chưa biết, muối cũng là một tác nhân khiến cho vòng eo trở nên không thon gọn. Bởi hấp thụ nhiều muối có thể khiến dạ dày bị đầy hơi gây chướng bụng, khó tiêu. Giảm muối trong bữa ăn không chỉ tốt cho thận mà còn làm giảm nguy cơ đầy hơi khiến vùng bụng trông thon gọn hơn.

Bổ sung chất xơ

Để cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn nên tăng cường bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày bằng cách thêm các loại hạt ngũ cốc rau củ xanh. Đặc biệt những thực phẩm chứa nhiều chất xơ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm mỡ bụng.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước giúp bạn cảm thấy no và hạn chế thèm ăn vặt. Bên cạnh đó nước cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. 

Sử dụng kem tan mỡ Cenly 

Một trong những phương pháp giảm mỡ bụng được ưa chuộng nhất hiện nay mà không phải áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt đó là sử dụng kem tan mỡ Cenly .

Những lý do mà bạn nên thêm kem tan mỡ Cenly vào chu trình giảm béo hàng ngày

Kem tan mỡ Cenly. Sản phẩm được chiết xuất từ 100% thiên nhiên gồm các loại thảo dược có tính nhiệt như gừng, quế, ớt mang đến hiệu quả xóa tan các mô mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó tinh dầu hướng dương lại giúp vùng da được săn chắc, căng mịn, không bị chảy xệ do giảm béo. 

Sử dụng phương pháp này sẽ giúp bạn tiết kiệm được phần lớn thời gian. Trong lúc sử dụng sản phẩm bạn có thể thực hiện nhiều công việc khác như tập thể dục, nấu ăn, làm việc nhà,… Tăng cường hoạt động khi sử dụng kem tan mỡ Cenly cũng giúp mang lại hiệu quả nhanh hơn thông thường. 

Muốn hạn chế mỡ bụng, bạn phải thay đổi từ những điều nhỏ nhất như thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Song song đó, hãy áp dụng thêm các biện pháp khác như tập thể dục, kem tan mỡ Cenly để quá trình đốt mỡ trở nên nhanh chóng hơn.