Ăn quả bơ có tăng cân không và những món ăn từ bơ giúp tăng cân

Ăn quả bơ có tăng cân không và những món ăn từ bơ giúp tăng cân

Quả bơ là một trong những loại trái cây được rất nhiều người Việt Nam đưa vào trong bữa ăn hằng ngày, không chỉ là tráng miệng, quả bơ còn có thể được chế biến như một nguyên liệu chính cho các món như Salad, món khai vị. Vậy ăn quả bơ có tăng cân không? Các bạn cùng Cenly tìm hiểu nhé! 

Tìm hiểu về quả bơ

Trước khi bước vào trả lời cho câu hỏi “ăn quả bơ có tăng cân không” thì cùng khám phá giá trị dinh dưỡng và lợi ích mà quả bơ mang lại nhé!

Giá trị dinh dưỡng

Trong 100 gram bơ bao gồm:

  • 14,7 gram chất béo
  • 8,5 gram tinh bột
  • 6,7 gram chất xơ
  • 2 gram chất đạm
  • 7 gram Natri
Ăn quả bơ có tăng cân không?
Ăn quả bơ có tăng cân không?

Ngoài ra, 100 gram bơ sẽ chứa 160 calo. Vì vậy, người ta có thể ăn 2 quả bơ thay thế cho 1 bữa ăn. 

Lợi ích khi ăn bơ

Với những giá trị dinh dưỡng trên, quả bơ còn có thể đem lại những lợi ích khác cho cơ thể. Trước tiên, chất béo và đạm trong bơ có thể nói là “kẻ thù không đội trời chung” của các tế bào ung thư. Chỉ cần thường xuyên ăn bơ thì tế bào trong cơ thể sẽ được tái tạo thường xuyên. 

Vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, bơ có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Khoa học đã chứng minh và khuyên người có vấn đề về huyết áp nên dùng bơ mỗi ngày.

Bơ là thực phẩm có tính hàn, giúp cơ thể giải nhiệt, thải độc, làm đẹp da và vô cùng phù hợp để làm dịu cơn nóng mùa hè. 

Vậy ăn quả bơ có tăng cân không khi mà bơ dường như là một loại quả giúp cơ thể thải độc? Câu trả lời là có, bởi vì trong 100 gram bơ chứa đến 160 calo và 14,7 gram chất béo, thành phần giúp người gầy nhanh chóng có được cân nặng như mong muốn.

Ăn quả bơ có tăng cân không?

Tuy bơ đem lại nhiều calo nhưng nếu ăn bơ không đúng cách thì bạn vẫn sẽ thắc mắc ăn quả bơ có tăng cân không. Vậy ăn quả bơ như thế nào để không chỉ nhận được nhiều lợi ích cho cơ thể mà lại còn tăng cân?

Lựa chọn quả bơ còn đủ giá trị dinh dưỡng

Bơ trồng ở nhiều vùng khác nhau sẽ có hình dạng, màu sắc và mùi vị khác nhau. Nhưng để ăn bơ ngon thì hãy bỏ túi ngay 3 bí kíp sau:

  • Bơ còn phần cuống, phần cuống nhìn tươi.
  • Lớp ngoài bơ màu xanh rêu đậm, không bị dập hoặc bị sâu ăn.
  • Cầm chắc tay, không bị mềm nhũn. 
Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng
Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn bơ có tem Organic. Hiện nay, các sản phẩm có tem Organic thường là sản phẩm không có thuốc trừ sâu trong quá trình trồng, ngay sau khi được thu hoạch thì sản phẩm được vận chuyển trực tiếp đến nhà phân phối và bán ra thị trường. Quả bơ Organic đảm bảo giá trị dinh dưỡng còn nguyên vẹn khi ăn. 

Thực đơn tăng cân với quả bơ

Bơ có thể được xem như một món ăn vặt: bơ chấm sữa đặc có đường, bơ chấm đường, bơ lăn bột chiên giòn,…

Bơ được người phương Tây đưa vào món khai vị như: salad bơ, bơ với trái cây,…

Người Việt Nam thì ưa chuộng các món tráng miệng với bơ như: sinh tố bơ, bơ dằm trái cây,… 

Bơ được chế biến thành nhiều món khác nhau
Bơ được chế biến thành nhiều món khác nhau

Bên cạnh những món ăn được nêu trên, bạn có thể kết hợp sử dụng một sản phẩm hỗ trợ tăng cân, đó chính là thảo mộc weight gain Cenly. Chỉ với 1 viên mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. 

Thảo mộc tăng cân có những công dụng như: 

  • Kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn, giúp người gầy cảm thấy bữa ăn ngon miệng hơn.
  • Đào thải độc tố, làm mát gan để cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng từ bữa ăn. 
  • Hỗ trợ điều trị các hội chứng như suy dinh dưỡng, gầy kinh niên,…

>> Ăn quả bơ có tăng cân không sẽ không còn là câu hỏi khó trả lời nữa với tăng cân Cenly. Cùng tham khảo video sau nào!

Để nhanh chóng tăng cân và cải thiện sức khoẻ thì các bạn hãy tham khảo những thực đơn với quả bơ và tự trả lời cho mình “ăn quả bơ có tăng cân không”. Đừng quên kết hợp sử dụng weight gain Cenly để quá trình tăng cân được thúc đẩy cách nhanh chóng nhé!