Món ăn vặt không lo tăng cân, bạn đã thử chưa?

Bạn đang ở trong chế độ giảm béo nhưng vẫn thèm ăn vặt? Thay vì kiêng khem cực khổ, sao không thử ngay những món ăn vặt lành mạnh không lo tích mỡ cơ thể này.

Rong biển

Món ăn vặt quốc dân của người dân xứ sở Kim Chi sẽ khiến bạn bất ngờ về khả năng đánh bay mỡ thừa đó. Được biết trong rong biển có chứa hàm lượng lớn alginate có tác dụng cản trở việc tích tụ chất béo cơ thể.

Các bạn có thể chọn rong biển sấy ăn liền được bán rất nhiều tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi. Tuy nhiên, hãy chỉ mua những loại tẩm ướp ít gia vị được dành cho người thường xuyên ăn kiêng và tránh những loại nhiều đường, muối, dầu mỡ.

Hoa quả sấy khô

Nếu sau bữa trưa bạn vẫn cảm thấy đói hãy dùng một ít hoa quả sấy khô vừa giúp khỏa lấp dạ dày rỗng vừa hạn chế cơn thèm ăn vặt. Nhưng tốt nhất, nếu gia đình bạn có sẵn lò nước hãy mua hoa quả về và tự sấy khô rồi đóng hộp bảo quản để dùng thường xuyên. Tuy nhiên, nên tránh các loại quả như chuối, mít, nhãn, vải,… vì càng sấy khô lượng đường trong những loại quả này càng tăng, rất dễ mập. Thay vào đó, cam, dâu tây, thơm, khoai lang, cà rốt, bí đỏ là những thực phẩm sấy được khuyên dùng tốt nhất.

Bỏng ngô

Món ăn vặt tuổi thơ gắn với bao thế hệ trẻ em Việt cũng giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn mà không hề lo béo. Tuy nhiên, trong chế độ giảm béo bạn nên chọn những loại bỏng không đường hay phô mai. Chẳng cần tốn quá nhiều thời gian, chỉ 5 phút quay bằng lò vi sóng hoặc rang trên chảo bạn đã có ngay bịch bỏng thơm ngon, tốt cho sức khoẻ rồi.

Bánh quy ăn kiêng

Bánh quy ăn kiêng thường được làm từ những nguyên liệu rất đơn giản như bột yến mạch, các loại hạt rồi mix thêm một số hoa quả để tăng thêm hương vị và tạo ra vị ngọt tự nhiên. Với ưu điểm là no nhanh mà ít calo nên mỗi lần thèm ăn bạn chỉ cần thưởng thức từ  2 – 3 miếng là đủ.

Tuy nhiên, có rất nhiều thương hiệu mặc dù dán nhãn bánh quy ăn kiêng nhưng lại chứa các loại siro ngô hay đường vẫn gây dư thừa mỡ cho cơ thể. Vậy nên, khi mua sắm hãy cố gắng đọc kỹ các thành phần nhé!

Sữa chua không đường

Sữa chua giàu magie, canxi và ít calo nên rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm béo. Bên cạnh đó, sữa chua còn có tác dụng cải thiện tiêu hoá và tình trạng táo bón.

Nếu ăn một mình sữa chua hơi chán bạn có thể mix thêm một số loại hạt hoặc hoa quả, ngũ cốc để gia tăng hương vị. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng quá nhiều, mỗi ngày ăn từ 1 – 2 hộp là đủ.

Sử dụng Thảo mộc giảm béo + Detox chanh: Hỗ trợ giảm béo hiệu quả

Cuối cùng, bên cạnh chế độ ăn lành mạnh các bạn hãy bổ sung thêm Thảo mộc giảm béo và Detox chanh để quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn.

Đặc biệt, sản phẩm không gây mất nước, giảm tích tụ mỡ thừa tại các vùng dễ tích mỡ như bụng, đùi. Và đặc biệt, nó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn cũng như không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.