Giải pháp nào cho những người gầy kinh niên?

Gầy gò, thiếu sức sống khiến bạn tự tin? Tham khảo ngay những tips sau đây của Cenly để sớm sở hữu vóc dáng như mong ước nhé!

Hậu quả có thể gặp phải nếu bạn quá gầy

Dễ bị thiếu máu

Người gầy thường khó khăn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Cùng với đó, thiếu các chất tạo máu như sắt, vitamin B12, axit folic. Do đó, họ cũng dễ mắc phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu gây ra.

Hệ miễn dịch kém

Cơ thể quá gầy thì khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém, từ đó cơ thể bị yếu đi sức đề kháng cũng suy giảm. Đồng thời, cơ thể cũng khó có khả năng chống lại những căn bệnh thông thường.

Trí nhớ giảm sút

Khả năng tích lũy mỡ thừa của người gầy thấp, theo đó dưỡng chất dành cho não bộ cũng bị giảm bớt. Dẫn tới tình trạng khả năng tập trung và hoạt động chính xác của tay chân không được linh hoạt như người có cân nặng bình thường.

Nguy cơ vô sinh

Vấn đề về sinh sản có thể xảy ra nếu cơ thể quá gầy, thậm chí là vô sinh. Với nữ giới là tình trạng thiếu estrogen, với nam giới là ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng và khả năng sinh lý.

Làm thế nào để cải thiện tình trạng gầy gò?

Xây dựng chế độ ăn uống

Dù bạn muốn giảm béo hay tăng cân thì chế độ ăn uống là điều không thể bỏ qua. Xây dựng và tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng là điều vô cùng cần thiết. Theo đó, hãy bổ sung nhiều loại hạt, bơ hạt, protein, khoai tây, tinh bột, rau củ, hoa quả, các loại thịt đỏ vào khẩu phần ăn uống hàng ngày.

Cùng với đó, hãy đảm bảo lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ. Nếu mỗi bữa không ăn được nhiều hãy chia nhỏ bữa ăn ra và đảm bảo ăn đủ chất, ăn đúng giờ, không bỏ bữa để quá trình tăng cân sớm đạt kết quả nhé!

Luyện tập đều đặn

Cùng với chế độ ăn uống là một chế độ luyện tập đều đặn, khoa học mà các bạn cần xây dựng để tăng cân hiệu quả. Theo đó, hãy chọn những bài tập vừa sức để cơ thể rèn luyện được sự dẻo dai, tinh thần sảng khoái và thoải mái hơn.

Sử dụng Thảo mộc tăng cân gia truyền Cenly

Được biết đến là một sản phẩm hỗ trợ tăng cân với chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên lành tính, Tăng cân gia truyền Cenly sẽ giúp bạn cải thiện số cân một cách an toàn, hiệu quả nhất. Sản phẩm không làm tích nước gây phù nề cơ thể nên các bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Không chỉ có tác dụng tăng cường hấp thụ dưỡng chất khi nạp vào cơ thể mà nó còn hỗ trợ tăng cường dịch vụ, mát gan, điều hoà khí huyết đối với người sử dụng.Cùng Cenly cải thiện vóc dáng và đón Tết thật tự tin nhé!