Vì sao mỡ bụng khó giảm? 4 dạng béo bụng phổ biến hiện nay

Làm sao đánh tan mỡ thừa tại bụng hiệu quả

Bụng của bạn quá khổ? Bạn đã tìm mọi cách nhưng không thể làm tan đóng mỡ thừa tại vị trí này? Vậy hãy đọc ngay những thông tin được chia sẻ bởi Cenly sau đây để nắm rõ các nguyên nhân gây béo bụng và đưa ra hướng cải thiện vóc dáng một cách an toàn nhất nhé!

Các dạng béo bụng thường gặp khó cải thiện nhất

Béo bụng là biểu hiện tích tụ mỡ thừa tại khu vực bụng hoặc các cơ quan nội tạng khác gần vị trí này. Chúng khiến cho hình thể của chúng ta mất đi sự cân đối và đem lại nhiều mặc cảm khi diện trang phục ôm body.

Tính đến thời điểm hiện nay, không chỉ thừa cân mới khiến bụng của bạn “ngoại cỡ”. Một số dạng béo bụng thường gặp sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn “Vì sao mỡ bụng khó giảm?” đấy nhé.

Skinny fat – Tưởng là mi nhon nhưng lại bị bụng béo

Ốm vẫn có mỡ bụng đấy bạn tin không?!

Điều này khá dễ hiểu bởi nhóm đối tượng sở hữu thân hình mi nhon thường có ít cơ nhưng bù lại dễ có nhiều mỡ thừa tại khu vực bụng, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh béo phì khá cao.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng Skinny fat đó là:

  • Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, quá nhiều tinh bột và ít chất xơ hoặc protein.
  • Thói quen xấu bỏ ăn hoặc ăn không đúng giờ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất.
  • Kế hoạch rèn luyện sức khỏe chưa thật sự phù hợp.
  • Thức khuya và chịu áp lực kéo dài.
  • Nguyên nhân khác: Do gen di truyền (chiếm 50% lý do).

Để có thể tan mỡ thừa hiệu quả, bạn cần phải có một quy trình tăng cơ giảm béo phù hợp để tạo nên sự cân đối cho cơ thể, cụ thể như sau:

  • Tập trung vào việc tăng cơ, giảm mỡ toàn khu vực để đạt hiệu quả cao.
  • Chế độ ăn giảm mỡ nhưng cần nhiều protein để giúp trao đổi chất tốt hơn.
  • Làm bữa ăn trở nên bổ dưỡng hơn với nhiều sắc xanh (rau củ, trái cây,…).
  • Luôn ăn đúng giờ, đúng bữa và uống nhiều nước.
Thân người ốm nhưng vẫn có mỡ ở bụng
Người ốm nhưng vẫn có thể bị mập bụng

Béo toàn vùng bụng và nhiều vị trí khác

Đây là loại béo bụng thường gặp nhất, đặc biệt ở nhóm đối tượng dân viên văn phòng thường ngồi 8 tiếng một ngày, ít vận động và có thói quen ăn vặt vào mỗi buổi chiều. Các nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ nhiều ở nhóm đối tượng này đó là:

  • Chế độ ăn chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột.
  • Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh: Nghiện rượu, hút thuốc và một số hóa chất khác.
  • Do di truyền hoặc thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể.
  • Dễ stress và thường tìm đến đồ ăn để xoa dịu tinh thần.
  • Vừa ăn vừa lướt điện thoại, làm mất kiểm soát trong vấn đề ăn uống.
  • Phụ nữ bước qua giai đoạn mãn kinh khiến giảm estrogen dẫn đến hiện tượng tích mỡ bụng.

Để đánh tan mỡ thừa, nhóm đối tượng béo toàn thân cần phải vận động nhiều hơn và có sự quyết tâm trong việc xây dựng chặng đường giảm cân khoa học, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.

  • Ăn nhiều thức ăn lành mạnh như rau củ, hoa quả,… Hạn chế tối đa việc hấp thụ tinh bột, đường và chất béo trong các bữa ăn.
  • Vận động nhiều hơn trong mỗi ngày. Đi bộ hoặc chạy bộ là bộ môn được giới chuyên môn đánh giá cao trong việc loại bỏ mỡ thừa.
  • Lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn, không nên gò ép bản thân thực hiện những biện pháp giảm cân thiếu khoa học gây nguy hiểm đến tính mạng.
  • Tránh xa rượu bia hoặc hạn chế ít nhất khi tham gia các bữa tiệc.
Siêng năng tập luyện để đánh tan mỡ thừa toàn thân
Siêng năng rèn luyện thể dục thể thao để ốm bụng

Bụng to sau khi sinh con

Một dạng bụng béo thường gặp khác đó là phụ nữ sau khi sinh con xong. Vị trí này chứa nhiều mỡ thừa do trong quá trình mang thai khiến nội tiết tố thay đổi, khẩu phần ăn của mẹ tăng lên để có nhiều dinh dưỡng nuôi thai nhi.

Điều này không hoàn toàn xấu bởi việc ăn nhiều sẽ giúp con trong bụng mẹ hấp thụ nhiều dưỡng chất và phát triển toàn diện. Để cải thiện, bạn có thể áp dụng thử các biện pháp sau:

  • Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ để đảm bảo sức khỏe ổn định và dòng sữa tốt cho con dùng.
  • Sử dụng các loại chất béo tốt cho sức khỏe trong mỗi bữa ăn (các loại hạt, dầu olive, mỡ cá,…).
  • Tập dần lại thói quen ăn uống lành mạnh kèm theo tập luyện nhẹ nhàng. Thời gian thích hợp cho mẹ đẻ thường là 2 tháng và mẹ đẻ mổ là 4 tháng (hoặc hơn nếu vết thương chưa lành).

Vì sao đánh tan mỡ bụng lại khó khăn đối với nhiều người?

Trên cơ thể của chúng ta, mỡ bụng là vị trí khó cải thiện nhất bởi nó không chỉ là tích tụ nhiều chất béo mà còn là dấu hiệu của một số bệnh lý khác về nội tạng bên trong.

Tuy nhiên, dựa trên nhiều nghiên cứu gần đây của giới chuyên môn thì mỡ tại vị trí bụng thường khó bị tiêu diệt bởi nhiều lý do đến từ thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống mất kiểm soát của chúng ta.

Vậy nên để đánh tan mỡ bụng hiệu quả, điều bạn cần phải làm đó là xây dựng cho bản thân thói quen sinh hoạt lành mạnh với chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng, siêng vận động và giữ tinh thần luôn lạc quan.

Hoặc để giúp việc tan mỡ bụng hoặc giảm béo toàn thân có thể diễn ra nhanh chóng và an toàn, bạn có thể sử dụng các sản phẩm của thương hiệu làm đẹp Cenly.

Sản phẩm giảm béo của Cenly bán chạy nhất hiện nay
Sản phẩm giảm béo thiên nhiên Cenly lành tính

Cụ thể, sản phẩm Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly và kem tan mỡ Cenly đang là hai cái tên rất hot trên thị trường làm đẹp bởi chúng đem lại hiệu quả giảm béo rất tốt, phù hợp với nhóm đối tượng đang muốn bỏ cuộc vì công cuộc đánh tan mỡ bụng quá gian nan.

Chứa bên trong các thành phần thiên nhiên quý hiếm, sử dụng cùng lúc hai sản phẩm tan mỡ nhà Cenly không chỉ giúp bạn cải thiện số cân hiệu quả, mà còn đem lại công dụng hỗ trợ làm đẹp ra rất tốt.

Hãy nhanh tay truy cập vào danh mục sản phẩm tại website cenlyvietnam.vn để hiểu rõ hơn về thông tin của các sản phẩm này bạn nhé!

LIÊN HỆ