Uống gì để tăng cân nhanh chóng?

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học thì việc sử dụng các thức uống giàu năng lượng cũng sẽ giúp các bạn có thể tăng cân nhanh chóng. Theo dõi ngay bài viết dưới đây của Cenly để biết thông tin chi tiết nhé! 

1. Sữa chocolate hạnh nhân

Sự kết hợp mới mẻ của sữa tươi, chocolate và hạnh nhân không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn. 

Được biết, chocolate có chứa hàm lượng protein cao và calo khá cao. Tùy thuộc vào từng loại khác nhau, chocolate sẽ dao động trong khoảng hơn 500 đến 600 calo. Hơn nữa, hạnh nhân còn được biết đến là chất béo thực vật với lượng calo dồi dào rất tốt cho quá trình tăng cân của các bạn. Kết hợp những thành phần dinh dưỡng này lại, các bạn có được một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và rất tốt cho quá trình tăng cân.

2. Milkshake chuối

Chuối được biết đến là một loại quả rất tốt cho sức khỏe có khả năng cân bằng lượng đường trong máu đồng thời ức chế được tình trạng stress. 

Bên cạnh đó, chuối cũng có thể chế biến được nhiều loại đồ ăn, thức uống rất ngon. Chính vì vậy thay vì ăn chuối nguyên trái chúng ta có thể làm các món chè chuối, bánh chuối hay món milkshake chuối mới lạ. 

3. Sữa bắp

Sữa bắp chắc hẳn là thức uống không còn quá xa lạ với mỗi chúng ta. Với ưu điểm có vị ngọt thanh, béo, thơm cùng hàm lượng chất xơ dồi dào có trong bắp, đây hiển nhiên là loại sữa tăng cân được ưa chuộng bậc nhất hiện nay. 

Cách làm sữa bắp rất đơn giản cùng với đó nguồn nguyên liệu dễ kiếm, giá thành rẻ nên những bạn nào muốn tăng cân có thể chế biến thường xuyên. 

4. Sinh tố dừa 

Với thời tiết mùa hè nóng nực như thế này chúng ta tuyệt đối không nên bỏ qua một ly sinh tố dừa thơm ngon, mát lạnh vừa giúp giải tỏa cơn khát vừa hỗ trợ tăng cân hiệu quả. 

Được biết, dừa có chứa hàm lượng chất béo, protein cùng nhiều dưỡng chất giúp tăng cân hiệu quả mà không lo dư thừa lượng protein trong máu. Các bạn có thể thưởng thức sinh tố dừa sau bữa ăn hoặc bữa phụ mỗi ngày. 

5. Sữa bí đỏ

Những ai đang muốn tăng cân thì không nên bỏ qua sữa bí đỏ. Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa bí đỏ cao, rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng, đồng thời cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng, thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh hơn. 

Bên cạnh đó, thức uống này có vị thơm ngọt của bí và  béo ngậy của sữa, uống rất ngon và bắt miệng nên được nhiều người ưa thích. 

6. Thảo mộc tăng cân Cenly

Tăng cân Cenly được đánh giá là một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cân vô cùng hiệu quả với các thành phần chính có thể kể đến như: hoài sơn, bạch biển đậu, sâm bố chính, bạch truật, giảo cổ lam, lạc tiên… Đây đều là những thành phần thiên nhiên lành tính với nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bạn có thể cải thiện cân nặng dễ dàng hơn. 

Liều lượng và cách dùng: Ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ 30 phút. Bên cạnh đó, để đạt hiệu quả tốt nhất, các bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. 

Trên đây là tổng hợp một số loại thức uống giúp tăng cân và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nếu các bạn sử dụng đều đặn mỗi ngày, các loại đồ uống này không chỉ hỗ trợ tăng cân hiệu quả mà còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.