Top 3 loại sữa cải thiện cân nặng cho người gầy

top loai sua giup tang can

Sữa, một trong những loại thức uống dinh dưỡng mà bất kỳ ai cũng uống ngay từ khi còn bé luôn được chiếm thứ hạng đầu tiên trong danh sách thực phẩm giúp tăng cân. Nếu như bạn đang là người tìm kiếm bí quyết tăng cân thì hãy tham khảo thử 3 món sữa mà Cenly đề xuất dưới đây nhé!

Lên cân với sữa bí đỏ

Bí đỏ là loại trái cây vì có hạt giống, tuy nhiên lại chứa các thành phần dinh dưỡng như loại rau. Bí đỏ chứa lượng calo khá cao, kèm theo đó là đạm, tinh bột, chất xơ và lượng chất béo vô cùng thấp. Vì vậy, người có nhu cầu tăng cân nhưng không muốn tăng lượng mỡ thì bí đỏ là loại thực phẩm không thể thiếu.

Sữa bí đỏ dễ dàng chế biến, đem lại hiệu quả tăng cân bất ngờ
Sữa bí đỏ dễ dàng chế biến, đem lại hiệu quả tăng cân bất ngờ

Ngoài ra, bí đỏ còn chứa các loại vitamin như vitamin K, C, E, sắt, B6,… Vì vậy, bạn chỉ nên ăn hoặc uống 1 lượng bí đỏ vừa phải trong tuần, nếu nạp quá nhiều các chất được nêu trên thì bạn sẽ có nguy cơ bị vàng da hoặc gặp các triệu chứng lợi tiểu.

Sữa bò tươi giúp tăng cân nhanh chóng

Có lẽ bạn đã biết, sữa bò tươi từ lâu đã trở thành thực phẩm nuôi dưỡng trẻ em sau khi dứt sữa mẹ, thực phẩm hỗ trợ người gầy yếu vượt qua cơn bệnh và giúp người lớn tuổi nạp thêm dinh dưỡng bên cạnh những bữa ăn hằng ngày. Sữa bò không chỉ chứa lượng đạm cao mà còn sở hữu vitamin D, B12, A, B1,… 

Sữa bò tươi có thể mua ở bất kỳ nơi nào
Sữa bò tươi có thể mua ở bất kỳ nơi nào

Để nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn thông qua sữa, bạn hãy lựa chọn sữa nguyên kem, sữa chưa tách béo để cơ thể hấp thụ được trọn vẹn nguồn dưỡng chất từ sữa. Đối với sữa có đường, bạn chỉ nên uống nhiều nhất 30ml trong ngày bởi vì đường ở dạng nào cũng có thể gây tích mỡ. 

Sữa bò tươi nên được tiêu thụ ngay khi mở nắp. Sữa tươi để tủ lạnh hoặc trữ dài ngày có thể giảm bớt giá trị dinh dưỡng. Đối với các thực phẩm chế biến từ sữa bò tươi, giá trị dinh dưỡng cũng không còn được bảo toàn nên sẽ lẫn với các chất khác.

Không thể nào bỏ qua sữa bắp nếu bạn gầy

Bắp là ngũ cốc chứa nhiều tinh bột, vitamin và chất xơ nhiều ngang ngửa các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bắp cũng chứa chất béo có lợi cho cơ thể, sở hữu omega-3, giúp người gầy kinh niên cân cân nhờ cấu tạo nạc và không tích mỡ. Mặc dù là thực phẩm nhóm màu vàng nhưng bắp lại không gây vàng da, bạn có thể uống 3 ly sữa bắp mỗi tuần nếu muốn.

Sữa bắp có vị ngọt tự nhiên, không cần phải thêm đường
Sữa bắp có vị ngọt tự nhiên, không cần phải thêm đường

Vì có hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa bắp được khuyên uống vào buổi trưa hoặc chiều. Nếu như uống sữa bắp buổi sáng, cơ thể bạn sẽ hấp thụ quá nhanh và có thể gây ra khó tiêu, đầy bụng. Hiện nay, sữa bắp được bán rộng rãi ở mọi nơi. Thế nhưng tự chế biến sữa bắp vẫn là ưu tiên hàng đầu của những người có nhu cầu tăng cân bởi vì bạn có thể kiểm soát được lượng đường, lượng sữa trong quá trình chế biến. 

Thảo mộc Weight Gain Cenly

Nếu như không có thời gian để chế biến những món sữa tăng cân thì Cenly có một giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Tăng cân Cenly, một trong những best seller đến từ nhà Cenly đang được giới làm đẹp quan tâm đến sẽ là sự lựa chọn hàng đầu mà bạn đang tìm kiếm. 

Thảo mộc hỗ trợ tăng cân đến từ nhà Cenly
Thảo mộc hỗ trợ tăng cân đến từ nhà Cenly

Được sản xuất theo quy trình khép kín, tuân thủ các tiêu chuẩn sản xuất GMP và đem lại hiệu quả tối đa cho người dùng, bạn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm mà không phải lo lắng về chế độ dinh dưỡng hiện tại của mình. 

Sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược quý như hoài sơn, bạch biển đậu, giảo cổ lam nên phù hợp với người ăn chay trường. Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra xem sản phẩm có phải là hàng thật hay không trước khi thanh toán bằng cách Check mã Code.                                                         

Hãy lựa chọn phương pháp tăng cân thông qua chế độ dinh dưỡng bằng cách uống sữa và để Cenly đồng hành với bạn nhé!