Top 3 cách giảm béo trước khi bước vào mùa lễ cuối năm

Top 3 cách giảm béo trước khi bước vào mùa lễ cuối năm

Tưởng chừng như “hội chị em” sẽ tươi tắn diện những bộ váy body dạo phố vào Noel hay đón giao thừa thì bỗng dưng cân nặng tăng “đột xuất” khiến cho mọi trang phục đều trở nên “chật ních”. Cùng Cenly điểm qua top 3 cách giảm béo nhanh nhất để các nàng có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình!

Lý giải nguyên nhân vì sao các chị em “tăng cân” vào dịp lễ cuối năm

Giai đoạn cuối năm là thời điểm nhiều công việc nhất. Bất kỳ ai cũng phải có ít nhất vài ngày tăng ca, thức đêm để hoàn thành công việc của mình. Việc ăn ngủ không điều độ sẽ dẫn đến tăng cân nhanh chóng. 

Tìm hiểu 3 cách giảm béo trước khi bước vào mùa lễ
Tìm hiểu 3 cách giảm béo trước khi bước vào mùa lễ

Không chỉ vậy, các nàng còn phải hy sinh những buổi tập gym, tập yoga để ăn tiệc Giáng sinh, tất niên, giao thừa,… Khi bạn ít vận động mà còn ăn uống không đúng giờ nữa thì chắc chắn cân nặng sẽ tăng đến “chóng mặt”. 

Top 3 cách giảm béo cho các nàng trước khi ăn lễ

Cenly sẽ giới thiệu đến các nàng 3 cách giảm béo sao cho các nàng có thể lập tức lấy lại vóc dáng chỉ sau khoảng 2 tuần. 

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Nếu như phải thức khuya làm việc thì các nàng hãy cố gắng ngủ bù vào buổi trưa. Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm béo. Lúc ngủ, các cơ quan sẽ được nghỉ ngơi, giúp cho các thành phần dinh dưỡng từ thức ăn có thể chuyển hóa thành năng lượng, độc tố được đào thải cách nhanh chóng hơn.

Bên cạnh đó, hãy dành ít nhất nửa tiếng mỗi ngày để luyện tập. Bạn có thể lựa chọn những bài tập đơn giản nhưng đốt nhiều calo như Jumping jack, Plank, Burpees,… Bạn có biết, Jumping jack trong nửa tiếng có thể đốt khoảng 500 calo. 

Thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày

Trong 3 cách giảm béo thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất. Vì vậy, hãy lập cho mình một thực đơn “giảm béo” hợp lý và tuân thủ trong 2 tuần. Các nàng cùng bỏ túi 5 bí kíp lựa chọn thức ăn cho người ăn kiêng nào:

  • Giảm tinh bột, giảm đường: có thể thay thế tinh bột như cơm bằng khoai, ngũ cốc nguyên hạt.
  • Không ăn thức ăn đóng hộp: thực phẩm đóng gói chứa nhiều gia vị và chất bảo quản nên gây tích nước. 
  • Không ăn sau 9 giờ tối: Đừng giảm khẩu phần ăn vào buổi nhiều mà hãy ăn thật chắc bụng để đảm bảo dạ dày không lên tiếng vào ban đêm.
  • Ăn thật nhiều rau củ quả: Vitamin, chất khoáng và chất xơ giúp cơ thể đào thải được mỡ thừa mà vẫn cung cấp được năng lượng cho cơ thể. 
  • Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày: cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá chất.
Không có thực đơn nào hoàn hảo, chỉ có các thành phần hoàn hảo cho thực đơn.
Không có thực đơn nào hoàn hảo, chỉ có các thành phần hoàn hảo cho thực đơn.

Nếu như hôm đó các nàng phải dự tiệc vào buổi tối thì hãy giảm khẩu phần ăn trong ngày lại để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, các nàng có thể áp dụng chế độ Eat clean (chỉ ăn thực phẩm thô) để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn hảo của mình.

Kết hợp giảm béo Cenly 

Nhiều chị em có cơ địa khó giảm béo sẽ phải tìm một biện pháp khác để giải quyết số mỡ thừa. Vậy nên sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các chị em chính là Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly. Đây là sản phẩm luôn được đề cập trên các diễn đàn làm đẹp mỗi khi nhắc đến vấn đề giảm béo. 

>> Tham khảo về công dụng tuyệt vời của sản phẩm giảm béo đến từ nhà Cenly qua video sau nhé!

Giảm béo Cenly được nhiều người tin dùng nhờ vào bảng thành phần lành tính, hỗ trợ người có nhu cầu giảm béo nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không gây ra tác dụng phụ. Minh chứng điển hình nhất là diễn viên Thuý Ngân – kiều nữ trong siêu phẩm phim Việt Gạo Nếp Gạo Tẻ đã chia sẻ sau khi sử dụng thảo mộc Cenly:

“Liệu trình sử dụng 1 tháng mang lại hiệu quả không ngờ. Đặc biệt, mình không cần ăn kiêng bất cứ món gì, lại không cần phải ép mình tập thể dục thể thao nữa. Đúng là một sản phẩm chất lượng cho những ai muốn giảm béo, giảm mỡ an toàn.”

Liệu các nàng có thể có được thân hình hoàn hảo sau khi áp dụng 3 cách giảm béo hiệu quả trên hay không? Hãy để Cenly đồng hành với các nàng khi thực hiện 3 cách giảm béo này trước khi bước vào mùa lễ cuối năm nhé!

LIÊN HỆ