Tăng cân không tăng mỡ với bí kíp đơn giản

2512 Web Quang

Có khá nhiều người gầy kinh niên muốn tăng cân nhưng lại gặp phải tình trạng tăng mỡ thừa hoặc tích nước khiến cho vóc dáng trở nên không cân đối. Vậy nên có thể nói đây là hình thức tăng cân độc hại và không nên áp dụng. Tuy nhiên để tăng cân an toàn mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối lại không hề khó như bạn tưởng. Cùng Cenly tham khảo bí kíp tăng cân không tăng mỡ nhé!

Các biện pháp tăng cân cần kết hợp một cách khoa học 

Mùa lễ hội tới gần, có khá nhiều trường hợp chỉ vì muốn tăng cân nhanh chóng mà ăn uống vô độ. Phương pháp này có thể giúp tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên theo đó là các hệ lụy tiêu cực nhưng là tăng lượng mỡ thừa độc hại cho thể, tích tụ mỡ ở các vùng nhạy cảm như bụng, đùi, cánh tay,…Và có thể tiềm ẩn một số các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, mỡ máu,… Chính vì vậy, bạn cần kết hợp khoa học các phương pháp tăng cân để có một thân hình khỏe mạnh.

Lựa chọn các thực phẩm an toàn cho chế độ tăng cân

Nguyên nhân gây ra tình trạng tăng mỡ khi tăng cân thường gặp đó là do cơ thể bạn hấp thụ quá nhiều tinh bột và chất béo mà bỏ qua các loại chất có lợi như vitamin và chất xơ. Tinh bột thì chúng ta thường gặp ở nhóm thực phẩm như cơm, bún, phở,… Chất béo thì có trong thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ,… Các loại vitamin thì thường có trong trái cây, rau củ,…

Các loại thực phẩm dinh dưỡng cần bổ sung
Các loại thực phẩm dinh dưỡng cần bổ sung

Để tăng cân mà không tăng mỡ bạn hãy tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm giàu Protein có trong thịt, cá, trứng, sữa,… Thêm đó là nhóm thực phẩm giàu Vitamin và chất xơ có trong rau củ và trái cây. Bởi Protein không chỉ giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp tăng cơ, tạo khối cơ bắp và xóa tan mỡ thừa cho cơ thể.

Tăng cường luyện tập thể thao

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất cần thiết để kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý. Nếu bạn ưa các bài luyện tập mạnh về thể lực, bạn có thể lựa chọn tập gym với các bài tập thiên về tăng cơ giảm mỡ, bởi tăng cân an toàn chính là hướng đến một thân hình với tỷ lệ cơ và mỡ thừa vừa đủ. Còn nếu bạn muốn tập những bài tập nhẹ nhàng hơn như Yoga, Yoga sẽ giúp cơ thể được thư giãn nhẹ nhàng và cũng đem lại hiệu quả đốt mỡ hiệu quả.

Không có thực đơn nào hoàn hảo, chỉ có các thành phần hoàn hảo cho thực đơn.
Có chế độ tập luyện khoa học 

Có chế độ sinh hoạt lành mạnh

Một số thói quen xấu được hình thành trong lúc sinh hoạt sẽ khiến bạn bị tích mỡ trong quá trình tăng cân. 

  • Sau khi ăn uống hãy đi lại nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa được hoạt động và tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. 
  • Tranh thủ vận động cơ thể nhẹ nhàng, cho dù tính chất công việc phải ngồi nhiều để các cơ quan được co giãn.
  • Ăn các loại thực phẩm dễ tiêu.
  • Không nên thức khuya
  • Tránh tạo áp lực cho bản thân, gây stress dài ngày.

Tăng cân an toàn với Thảo mộc Weight Gain Cenly

Nếu bạn muốn tăng cân an toàn mà không gây tăng mỡ, thì nhất định đừng bỏ qua trợ thủ đắc lực: Thảo môc Weight Gain Cenly.

Các thành phần của Cenly tăng cân
Thảo mộc hỗ trợ tăng cân Cenly
  • Hỗ trợ tăng cân an toàn. 
  • Không gây tích nước.
  • Tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Khi lựa chọn một sản phẩm hỗ trợ tăng cân, hãy tìm hiểu kỹ càng những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và có quy trình sản xuất đạt chuẩn GMP .

Để tăng cân không tăng mỡ, hãy áp dụng ngay một chế độ ăn uống hợp lý cùng chế độ tập luyện thể dục thể thao. Theo đó là kết hợp Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly để có một thân hình khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé!

LIÊN HỆ