Tại sao mùa đông giảm béo dễ hơn?

Giảm béo mùa đông có dễ

Mùa đông cận kề khiến kế hoạch giảm béo cũng chúng ta dễ tan tành hơn. Nguyên do là thời tiết lạnh khiến tụi mình chỉ muốn cuộn mình cả ngày trong chăn và ăn vặt. Tuy nhiên trên thực tế, vào mùa đông các bạn có thể giảm béo dễ dàng hơn so với mùa hè đấy! Nguyên nhân vì sao thì hãy cùng nhau đọc bài viết Cenly chia sẻ dưới đây để hiểu rõ nhé.

Nguyên nhân khiến mùa đông dễ giảm béo hơn

Thực ra việc giảm béo vào mùa đông không khó bởi những nguyên nhân dưới đây:

Thời tiết lạnh

Vào thời điểm không khí lạnh hơn cơ thể chúng ta có thể đốt năng lượng gấp 5 lần trong thời tiết mát mẻ so với những ngày ấm áp bởi nó cần lượng lớn calo để duy trì nhiệt độ ổn định.

Ngoài ra, khi trời trở lạnh, chúng ta phải mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm. Khi bạn mặc lớp quần áo dày dặn và di chuyển hay sinh hoạt. Điều này “vô tình” giúp chúng ta tiêu hao nhiều năng lượng hơn bình thường.

Nấu ăn ở nhà nhiều hơn

Khi thời tiết lạnh giá, mọi người đều có xu hướng lười ra ngoài nên họ thường chọn cách nấu ăn tại nhà. Đây là một trong những phương pháp hay, nó giúp bạn có thể kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng của mình. Đồng thời, cách này cũng giúp chúng ta hạn chế những món chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ,…

Mùa đông mọi người thường chọn nấu ăn ở nhà
Mùa đông mọi người thường chọn nấu ăn ở nhà

Rau củ mùa đông đa dạng

Vào mùa đông, các loại rau củ thường đa dạng hơn. Rau củ có nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời kiềm chế cơn đói. 

Một số loại rau củ có tác dụng giảm cân như rau cải, bầu, bí, khoai tây, cà rốt,… bên cạnh đó những loại này còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thế nên, mọi người đừng quên bổ sung rau củ mỗi ngày nhé.

Uống trà nóng vào mùa đông

Mùa lạnh mọi người thường thích dùng các loại đồ uống nóng, đặc biệt là trà nóng. Trà nóng không chỉ dễ uống, có tác dụng giữ ấm cho cơ thể mà còn mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe. 

Theo các nghiên cứu, nếu mỗi ngày chúng ta uống từ 3-5 tách trà mỗi ngày, nó có thể đốt cháy 70-80% calo trong ngày. Bên cạnh đó, trong trà có chất hỗ trợ ngăn ngừa ung thư và có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất.

Trà nóng có nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể
Trà nóng có nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể

Lưu ý khi giảm béo vào đông

Bên cạnh những yếu tố trên chúng ta nên áp dụng các nguyên tắc sau để việc đẩy lùi mỡ thừa trong mùa lạnh thêm dễ dàng hơn:

Tăng cường bổ sung trái cây

Trái cây có chức năng tăng cường chất dinh dưỡng giúp gia tăng sức khỏe cũng như giảm trọng lượng cơ thể trong mùa đông. Những loại trái cây hỗ trợ giảm béo là các loại có nhiều múi như cam, bưởi và các loại rau màu xanh là bắp cải, cảnh xoong,…

Chúng ta có thể linh động nhiều cách chế biến như xay thành nước ép, luộc, hấp hoặc tốt nhất là nên ăn trực tiếp để đảm bảo dinh dưỡng và cung cấp lượng chất xơ cho hệ tiêu hóa.

Chọn các hoạt động thể chất phù hợp

Vào mùa đông, Cenly khuyến khích mọi người nên tập các bài thể thao liên quan đến tay chân nhiều hơn. Đồng thời, nên chọn địa điểm ít gió và thời gian đừng quá sớm hoặc quá muộn vì những thời điểm này nhiệt độ khá thấp, dễ gây sốc nhiệt khi tập.

Bên cạnh những bài tập thể thao, các bạn có thể thay thế bằng các công việc nhà. Dọn dẹp, lau chùi, rửa bát, giặt quần áo, những công việc này cũng đốt không ít lượng calo đâu!

Nên chọn quần áo kín đáo, địa điểm và thời gian tập luyện phù hợp vào mùa đông
Nên chọn quần áo kín đáo, địa điểm và thời gian tập luyện phù hợp vào mùa đông

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ

Để bổ sung đầy đủ dưỡng chất và tăng cường hiệu quả cho quá trình giảm béo vào mùa đông, mọi người nên dùng xen kẽ thêm thực phẩm chức năng. 

Một trong những dòng sản phẩm giảm béo của nhà Cenly giúp các bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất đồng thời hỗ trợ thải độc cơ thể, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ là Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly.

https://www.youtube.com/watch?v=ZvdbFmdXNN8&list=PLJo5Xr6D8hzi7yOCS6iCKmjgOthiuIj0r&index=11

Sản phẩm Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly

Cenly có 2 gói lựa chọn combo phù hợp với cả người mới sử dụng hoặc khách hàng đã sử dụng sản phẩm Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly:

  • Gói cơ bản “Mua 1 tặng 4” dành cho khách hàng mới muốn trải nghiệm sản phẩm và hỗ trợ theo dõi quá trình giảm béo dễ dàng.
  • Gói chuyên sâu “Mua 1 tặng 5” dành cho khách hàng đã sử dụng sản phẩm từ lâu. Bên cạnh chức năng như gói cơ bản, gói này còn giúp định hình phom dáng cho mọi người.

Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi: “Tại sao mùa đông giảm béo dễ hơn?”. Hy vọng góp một phần nhỏ trong công cuộc đẩy lùi mỡ thừa của các bạn. Bên cạnh đó hãy để Cenly đồng hành cùng mọi người mọi lúc mọi nơi trong quá trình này nhé!

LIÊN HỆ