Ngủ trễ, thức khuya sẽ ảnh hưởng gì đến cân nặng?

Ngủ Trễ Thức Khuya Sẽ Ảnh Hưởng Gì Đến Cân Nặng

Ngủ trễ, thức khuya ngày nay đã trở thành một thói quen không còn xa lạ với chúng ta. Khi nhiều người cho rằng 24 giờ dường như không còn đủ để làm việc, vui chơi và thậm chí không đủ thời gian riêng để cho bản thân nữa. Thực tế, chất lượng giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống của bạn. Hãy cùng Cenly tìm hiểu xem, thiếu ngủ-mất ngủ-thức khuya sẽ ảnh hưởng như thế nào đến đời sống chúng ta:

1. Các ảnh hưởng từ việc “Thức Khuya”

1.1 Gây lão hoá da

Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra không đồng đều. Gây rối loạn đến chức năng của lớp tế bào biểu bì sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hoá, khiến da bị xỉn màu, nhanh chảy xệ.

Ngoài ra, việc ngủ muộn sẽ còn dễ gây ra quầng thâm ở mắt do khi thức khuya, những mạch máu li ti sẽ càng bị thu hẹp, làm kém tuần hoàn máu và hiện sắc xanh tối dẫn đến quầng thâm mắt xuất hiện. 

Lão hóa là do thức khuya
Lão hóa là do thức khuya

1.2 Ảnh hưởng đến đời sống

Nếu bạn thức khuya và phải dậy sớm vào ngày hôm sau thì việc thiếu ngủ sẽ làm cho não của bạn giảm khả năng ghi nhớ và tập trung. Từ đó ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn, trong công việc, học tập hay giao tiếp với những người xung quanh.

Áp lực gây lão hóa
Áp lực gây lão hóa

1.3 Cân nặng + Sức khoẻ

Một trong những nghiên cứu của tổ chức Northwestern Medicine cho thấy những người ngủ muộn sẽ tích lũy thêm một lượng lớn Calo mỗi ngày. Do khi thức khuya trong cơ thể chúng ta hormone đói Ghrelin sẽ hoạt động và chúng sẽ làm việc với bộ não để cho chúng ta biết mình đang đói và cần phải nạp năng lượng.

Ngay cả khi bạn không ăn khuya, nhưng ngủ muộn và thức muộn sẽ làm thay đổi giờ sinh học đúng của một con người. Dẫn đến bạn sẽ có thói quen ăn tối trễ sau 8 giờ tối. Việc này cũng giống như bạn ăn khuya vậy, thậm chí còn dễ tăng nhiều cân hơn do đây là bữa chính trong một ngày của chúng ta, nên sẽ phải nạp vào một khối lượng lớn thức ăn. Điều đó sẽ khiến cơ thể bạn khó tiêu hoá hết đủ một lượng thức ăn lớn như vậy trước khi đi ngủ.

Mỡ tích trữ, thức ăn không tiêu hoá, sẽ dẫn đến cơ thể bạn tăng cân không kiểm soát và dần dẫn đến các căn bệnh như béo phì, dạ dày, tim mạch,…

Ăn đồ béo dễ gây lão hóa nhanh
Ăn đồ béo dễ gây lão hóa nhanh

2. Vậy thì khi ngủ sớm và đủ giấc bạn sẽ được gì?

Khi ngủ đủ giấc và thức dậy sớm sẽ giúp bạn không bỏ bữa sáng. Bữa sáng được biết đến là bữa ăn có vai trò quan trọng nhất đối với cơ thể con người trong một ngày. Bởi vì bữa sáng là bữa ăn cho sự khởi đầu một ngày làm việc và học tập, nên cần một nguồn thức ăn đủ và chất lượng nạp vào để có thể sản sinh năng lượng đáp ứng các nhu cầu của chúng ta cần cho một ngày.

Khi ngủ sớm và thức dậy sớm sẽ giúp bản thân bạn không có thói quen ăn khuya. Là yếu tố quan trọng không kém trong việc giúp bạn giảm béo, vì khi ngủ bạn sẽ không thấy mình đang đói và cần nạp năng lượng.

Khi ngủ đủ giấc và thức dậy sớm còn giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu trong cuộc sống hằng ngày, nhờ được nạp đủ số lượng bữa ăn trong ngày sẽ tạo ra nguồn năng lượng tràn đầy cho bản thân . Khi có 1 sức khoẻ thật tốt, sẽ giúp công việc tập luyện hằng ngày của bạn trở nên tốt hơn và sẽ đạt được hiệu quả cao, nhanh giảm béo sớm có một vóc dáng hoàn hảo. 

Thức dậy sớm để cải thiện chức năng trao đổi chất
Thức dậy sớm để cải thiện chức năng trao đổi chất

3. Sử dụng kết hợp bộ sản phẩm “Thảo Mộc Hỗ Trợ Giảm Béo và Detox Chanh” 

Và để giúp bạn sở hữu một kết quả nhanh nhất,một thân hình như mong đợi thì Công ty Cenly giới thiệu đến bạn bộ đôisản phẩm hỗ trợ chức năng:Thảo mộc giảm béo Cenly và Detox chanh thải độc, sáng da đẹp dáng.

Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly và Detox chanh
Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly và Detox chanh

Cả hai sản phẩm đều được sử dụng các thành phần từ thiên nhiên. Đó là điểm khác biệt của nhà Cenly với các sản phẩm khác trên thị trường. 

Được nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng và đánh giá rất an toàn, không gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

Bộ sản phẩm đi kèm 

+ 1 Hộp Thảo mộc hỗ trợ giảm béo (30 viên).

+ 1 Hộp Detox chanh (30 viên).

+ 1 Thước dây đo eo.

+ 1 Thực đơn giảm béo.

Cả hai sản phẩm đều được thiết kế ở dạng viên uống và có thể kết hợp sử dụng chung trước bữa ăn 30 phút (dùng trước bữa ăn sáng, sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất)

Hãy sử dụng hai sản phẩm này đều đặn và đúng khung giờ cố định hằng ngày, sẽ giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi và mang lại kết quả mong đợi sớm nhất.

Từ giờ bạn có thể thoải mái ngủ ngon và không phải bận tâm suy nghĩ hay lo lắng về cân nặng của bản thân mình. Đã có Cenly giúp bạn đánh tan nỗi lo âu này!

Bài viết liên quan

Son Cenly L2 lựa chọn sắc màu riêng cho nàng

Son Môi Cenly L2 không chỉ là một sản phẩm làm đẹp, mà còn là...

Chúc mừng lễ giỗ tổ Hùng Vương 10 tháng 3

Giỗ tổ Hùng Vương, còn được gọi là Quốc Giỗ hay Lễ hội Đền Hùng...

Cẩn trọng hàng giả nhái sản phẩm Cenly

Người tiêu dùng hiện nay thường có xu hướng tìm kiếm những nơi bán sản...

5 điểm chạm giúp eo thon dáng gọn

Bạn đã từng nghĩ về một cơ thể hoàn hảo, một làn da căng tràn...

Chúc mừng ngày cá tháng tư với nhiều ưu đãi hấp dẫn

Cenly vẫn đang diễn ra CTKM mua 1 tặng 1, nhân ngày cá tháng tư...

SĂN MINISIZE – Săn đường cong cho vóc dáng

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc duy trì một lối sống lành mạnh...

LIÊN HỆ