Làm sao để vừa tận hưởng món ngon, vừa duy trì vóc dáng?

Làm sao để vừa tận hưởng món ngon, vừa duy trì vóc dáng?

“Muốn đẹp thì phải ăn kiêng.” – Đây là câu nói mà phái đẹp đã truyền tai nhau suốt bao nhiêu thế hệ. Thế nhưng thực chất, việc gầy, béo là do thể trạng của mỗi người. Việc giữ được cân nặng ổn định, phù hợp với tình trạng sức khỏe và vóc dáng cân đối mới quan trọng. Cenly sẽ chia sẻ với các nàng cách để vừa ăn được những món ngon mà đồng thời lại duy trì được hình thể cân đối. 

Cân bằng dinh dưỡng

Nếu đối với bạn món ngon là những món ăn nhanh, những bữa tiệc buffet hoặc ăn vặt thì bạn cần phải cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn của mình. Để có được những bữa ăn thịnh soạn, “giàu” chất béo như thế thì trong ngày, bạn phải giảm lại các món dầu mỡ, ướp nhiều gia vị. 

Thường xuyên ăn rau củ quả để đào thải mỡ thừa
Thường xuyên ăn rau củ quả để đào thải mỡ thừa

Thay vào đó, các nàng hãy thay thế bữa sáng với trưa bằng chất xơ, rau củ quả hoặc nước ép, thực phẩm luộc hoặc hấp để giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước để cơ thể có thể đào thải chất béo ra ngoài, giúp bạn duy trì vóc dáng dù ăn nhiều món.

Lưu ý khẩu phần

Đừng tăng hoặc giảm khẩu phần ăn quá đột ngột. Việc này sẽ khiến cơ thể bạn không thể kịp thời thích ứng, dễ dàng gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng hoặc tích nước. Bạn cũng đừng nghĩ rằng chỉ cần giảm khẩu phần ăn thì sẽ giảm được cân nặng. Thật ra, hãy ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và vận động thường xuyên để đào thải mỡ thừa nhé! 

Ăn vặt khôn ngoan

Ăn vặt khôn ngoan để không béo
Ăn vặt khôn ngoan để không béo

Ngồi văn phòng 9 tiếng/ngày và bạn cảm thấy buồn miệng? Bánh tráng, kẹo dẻo hoặc trà sữa luôn là top những món được đề xuất. Vậy thì có cách nào để ăn vặt mà không béo không?

  • Lựa chọn đồ ăn vặt ít calo như bánh Biscotti, bánh làm từ ngũ cốc, nước ngọt không đường. 
  • Chỉ ăn vặt khi thực sự cảm thấy đói, không ăn sát bữa chính như bữa trưa, bữa chiều.
  • Chia sẻ thức ăn cùng với đồng nghiệp, như vậy thì các nàng sẽ ăn ít hơn hẳn đấy!
  • Sắm cho mình một chiếc cân tại nhà và cân vào mỗi buổi sáng. Nếu như cảm thấy cân nặng lên thì hãy giảm ăn vặt lại nhé!

Hạn chế calo rỗng

Calo rỗng là cụm từ dùng để chỉ những loại thực phẩm chứa ít hoặc không chứa chất dinh dưỡng. Điển hình của calo rỗng là những món như bánh snack, thức ăn nhanh, nước ngọt, trà sữa,… Ăn nhiều thực phẩm calo rỗng chỉ đem lại năng lượng cho cơ thể, thế nhưng lượng đường, chất béo và dầu mỡ sẽ không được cơ thể chuyển hoá thành năng lượng mà lại tích tụ thành chất béo nội tạng.

Hạn chế những món calo rỗng để vóc dáng luôn cân đối và không mắc phải các chứng bệnh như tiểu đường, máu nhiễm mỡ, nhồi máu cơ tim. Có lẽ bạn chưa biết, thực phẩm calo rỗng là nguyên nhân lớn nhất gây ra những loại bệnh này đấy.

Duy trì vận động

Vận động giúp bạn duy trì được cơ, thải độc tố và mỡ thừa một cách tự nhiên mà vô cùng hiệu quả. Nếu như là người hay ăn vặt, bạn hãy luyện tập với cường độ cao, chắc chắn lượng calo sẽ bị tiêu hao đi một cách nhanh chóng. 

Không chỉ vậy, vận động còn giúp cho cơ thể bạn luôn cân đối, số đo 3 vòng không chênh lệch và còn tạo cho bạn một thân hình chữ S hoàn hảo. Lúc này, bạn sẽ tự tin diện những chiếc đầm body để dự những bữa tiệc cùng với bạn bè rồi.

Sử dụng Giảm béo Cenly

Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly là một trong những sản phẩm được phái đẹp Việt Nam tin dùng nhờ vào công dụng tuyệt vời và hiệu quả rõ rệt mang lại cho cơ thể người dùng.

Thảo mộc hỗ trợ người dùng giảm béo đến từ Cenly 
Thảo mộc hỗ trợ người dùng giảm béo đến từ Cenly

Khi sử dụng Cenly, các nàng sẽ thoải mái hơn trong quá trình ăn uống mà không sợ lên cân. Ngoài ra, Giảm béo Cenly còn giảm cảm giác thèm ăn, vậy nên nếu là một người thích ăn vặt thì bạn đừng lo, bạn sẽ giảm hẳn lượng thức ăn vặt trong ngày khi dùng Cenly đấy!

Để tận hưởng được món ăn ngon mà vẫn giữ được cơ thể quyến rũ thì các nàng hãy mau mau rinh về cho mình một em Thảo mộc Cenly nhé! Cenly – Đồng hành cùng bạn trong quá trình giảm béo!