Góc hỏi đáp: Ăn quả bơ có giúp tăng cân không?

an qua bo co tang can khong 13 1.2

Quả bơ có vị béo ngậy, chính vì vậy có không ít người nghĩ rằng ăn bơ nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân. Nhưng trên thực tế, bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vậy ăn quả bơ có tăng cân hay không? Hãy cùng Cenly tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Lý giải ăn bơ có bị tăng cân không?

Trong quả bơ có chứa nhiều các loại Vitamin có lợi như Vitamin A, E,… Các khoáng chất như Magie, Canxi, Kali,…có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Bơ giàu chất xơ và chất béo nhưng đây là loại chất béo không bão hòa đơn có công dụng phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Chính vì vậy ăn bơ không hề gây tăng cân như nhiều chị em thường nghĩ. Mà ngược lại nếu ăn đúng cách, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Ăn bơ hợp lý sẽ không bị tăng cân
Ăn bơ hợp lý sẽ không bị tăng cân

Bơ chứa nhiều Protein nhưng lại không hề có cholesterol, thành phần chính gây nên béo phì, vậy nên đây là loại quả phù hợp để bạn cung cấp năng lượng trong quá trình giảm béo. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn ở mức vừa phải vì ăn quá nhiều sẽ gây nên tình trạng không chuyển hóa kịp và gây tăng cân mất kiểm soát.

Bên cạnh đó, nhiều người hay có thói quen kết hợp bơ với đường và sữa để tăng vị ngon, đây chính là nguyên nhân tăng cân khi ăn bơ thường gặp nhất ở tất cả mọi người.

Ăn bơ như thế nào cho đúng cách?

Có thể bạn chưa biết phần thịt xanh ở ngay dưới lớp vỏ quả bơ là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Nhiều người chưa nhận thức được điều này mà khi ăn bơ thường bỏ qua phần thịt xanh, điều này rất lãng phí. Vậy nên hãy dùng dao để tách phần vỏ bơ một cách nhẹ nhàng mà vẫn giữ nguyên được phần thịt bơ. 

Ăn bơ rất tốt cho sức khỏe sắc đẹp
Ăn bơ rất tốt cho sức khỏe sắc đẹp

Theo các chuyên gia khuyến cáo thì ăn bơ vào buổi sáng là tốt nhất. Đây là thời điểm thích hợp để cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng có lợi. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng lượng calo bị chuyển hóa thành mỡ thừa. Một trái bơ một ngày vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện nhan sắc đáng kể đó!

Trong bơ có chưa Vitamin E rất tốt cho tóc và nhanh chóng phục hồi những tổn thương trên làn da. Các vitamin và lutein giúp ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở phụ nữ như ung thu vú, đồng thời khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bơ chứa hàm lượng calo khá cao nên nếu sử dụng nhiều có thể gây tăng cân. Vậy nên nếu ai đang có nhu cầu tăng cân hoàn toàn có thể sử dụng bơ. Tuy nhiên, trong bơ cũng chưa nhiều Collagen nếu sử dụng quá nhiều khiến chất này không được chuyển hóa hết có thể gây tích tụ và ảnh hưởng đến gan. Vậy nên, nếu bạn muốn tăng cân có thể ăn nhiều bơ nhưng không được ăn quá nhiều một lúc, hãy biết phân bổ đều bơ vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhé! 

Tăng cân với Thảo mộc Weight Gain Cenly 

Để tăng cân an toàn, bên cạnh việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thì bạn cũng cần sự hỗ trợ của các sản phẩm hỗ trợ tăng cân. Trên thị trường hiện nay có không ít những sản phẩm hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên bạn cần phải sáng suốt lựa chọn những loại an toàn, lành tình và chiết xuất từ thiện nhiên.

Sử dụng thảo mộc Cenly cho vóc dáng hoàn hảo
Sử dụng thảo mộc Cenly cho vóc dáng hoàn hảo

Thảo mộc Weight Gain Cenly được chiết xuất từ 100% tự nhiên với các loại thảo mộc từ thiên nhiên. Có công dụng hỗ trợ tăng cân an toàn, không gây tích nước, không gây tác dụng phụ. Giúp người gầy tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cảm giác thèm ăn đối với người bị chán ăn.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trái bơ và có cách áp dụng bơ một cách phù hợp vào chế độ ăn uống. Đồng thời kết hợp với thảo mộc Weight Gain Cenly sẽ giúp bạn tăng cân một cách an toàn và hiệu quả.