Giảm mỡ bụng đúng cách, bạn đã biết chưa? 

Giảm mỡ bụng đúng cách, bạn đã biết chưa? 

Để hạn chế tình trạng tích tụ mỡ bụng thì việc thay đổi lối sống khoa học với một thực đơn giàu protein, chất xơ, bổ sung nhiều nước và có chế độ luyện tập phù hợp là rất quan trọng. Trong bài viết dưới đây, Cenly sẽ gợi ý chi tiết cho các bạn!

Hạn chế thực phẩm chứa nhiều carb

Nếu lượng carb nạp vào cơ thể giảm xuống sẽ góp phần hạn chế sự thèm ăn của bạn và  tránh được việc ăn uống mất kiểm soát.

Bên cạnh đó, giảm lượng carb còn giúp giảm lượng nước và lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Những loại carb tinh chế là những thực phẩm không tốt cho quá trình giảm mỡ của bạn. Chính vì thế chúng ta nên cắt bỏ bớt carb tinh chế ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.

Để giảm mỡ bụng nên cắt bỏ bớt lượng carb trong khẩu phần ăn
Để giảm mỡ bụng nên cắt bỏ bớt lượng carb trong khẩu phần ăn

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Trong chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ thì việc tăng cường chất xơ là rất quan trọng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu chúng ta ăn 10 gram chất xơ mỗi ngày sẽ làm giảm 3.75 lượng mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể. Các loại chất xơ mà chúng ta có nên bổ sung thường xuyên gồm: ngũ cốc, rau xanh, hoa quả, các loại hạt…

Chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ không thể thiếu chất xơ
Chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ không thể thiếu chất xơ

Luyện tập đều đặn

Không chỉ chú trọng vào việc ăn uống mà các bạn cũng cần có chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý để phục vụ cho quá trình giảm mỡ của bạn.

Luyện tập đều đặn không chỉ đầy lùi được mỡ bụng mà còn ngăn chặn tình trạng mỡ trở lại sau thời gian giảm béo. 

Luyện tập thể dục đều đặn không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cải thiện sức khoẻ
Luyện tập thể dục đều đặn không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cải thiện sức khoẻ

Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh là cản trở đến quá trình giảm mỡ của bạn. Trên thực tế, để thải độc hiệu quả cơ thể chúng ta cần có thời gian nghỉ giữa hai bữa ăn. Tuy nhiên, sức hấp dẫn của các món ăn vặt thường rất khó cưỡng. Để kiểm soát được điều đó, các bạn nên tuân thủ ăn uống đúng giờ, không quên ăn sáng và uống nhiều nước. 

 

Đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo làm cản trở quá trình giảm mỡ
Đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo có hại làm cản trở quá trình giảm mỡ

Sử dụng combo Thảo mộc hỗ trợ giảm béo & detox chanh kết hợp với kem tan mỡ Cenly

Combo Thảo mộc hỗ trợ giảm béo và Detox chanh vừa được Cenly cho ra mắt tại sự kiện Dạ tiệc Phoenix. Bộ sản phẩm được phát triển dựa trên nền tảng cũ nhưng đã có sự cải tiến vượt bậc. 

Trong đó, nổi trội với Detox chanh được chiết xuất từ 2 thành phần chính là Chanh và Bạc hà. Không chỉ nhân đôi khả năng đào thải mỡ thừa mà còn góp phần thanh lọc cơ thể và làm sáng da.

Để giảm mỡ bụng nhanh nhất, Cenly khuyên các bạn nên sử dụng kết hợp với kem tan mỡ Cenly.

Sử dụng kết hợp combo giảm mỡ và Gel Massage Cenly sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.
Sử dụng kết hợp combo giảm mỡ và Gel Massage Cenly sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

Cenly vừa chia sẻ một số mẹo hay để giảm mỡ bụng, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với các bạn. Ngoài ra, nếu còn điều gì thắc mắc đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ nhé!

LIÊN HỆ