Giảm cân với khoai lang có hiệu quả không?

Hiện nay khoai lang đang dần trở thành một loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của hội chị em đang muốn giảm béo. Khoai lang có gì mà thần kỳ đối với cân nặng đến vậy? Giảm cân với khoai lang có hiệu quả không? Hãy cùng Cenly tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Các chỉ số dinh dưỡng có trong khoai lang 

Chỉ số đường thấp: Chính vì chỉ số đường thấp nên hệ tiêu hóa có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách chậm rãi, giữ cho hàm lượng đường trong máu ở mức ổn định. Bên cạnh đó ăn khoai lang còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

Lượng calo thấp: Theo một số thống kê, trong 100gr bánh mỳ có chứa tới 150kcal, 100gr gạo có chứa 244kcal. Tuy nhiên trong 100gr khoai lang chỉ chứa 119kcal. Cho dù lượng calo thấp nhưng khoai lang lại chứa nhiều Vitamin, chất khoáng và canxi,… Giúp no lâu mà vẫn tốt cho sức khỏe. 

Hàm lượng chất xơ cao: Khoai lang là một loại thực phẩm rất dồi dào chất xơ, chất xơ được coi là một loại chất dinh dưỡng có lợi cho dạ dày giúp tạo cảm giác no lâu và ngăn cảm giác thèm ăn. Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn, và giảm cân tốt hơn.

Khoai lang chứa hàm lượng nước cao: Ăn khoai lang không chỉ giúp no lâu mà còn có tác dụng bù nước cho cơ thể, có tác dụng đào thải các chất độc tố có trong cơ thể. Chính vì thế khoai lang hoàn toàn có thể thay thế cho cơm trong bữa ăn chính.

Ăn khoai lang như thế nào để giảm cân tốt nhất?

Khoai lang lúc tốt nhất là nên ăn vào lúc tươi, bởi khi héo thì lượng đường trong khoai lang sẽ tăng làm giảm tác dụng giảm cân đáng kể của khoai lang. 

Vào bữa sáng thay vì ăn các món ăn chứa nhiều tinh bột và chất béo như xôi, bánh mỳ, bún, phở thì khoai lang chính là một sự lựa chọn hoàn hảo cho một ngày đầy năng lượng. Nếu ăn khoai lang cảm thấy ngán thì có thể kết hợp với một số loại rau củ, hay sữa chua, chỉ với một vài tips đơn giản là bạn đã có một bữa sáng đủ dinh dưỡng nhưng vẫn nhiều năng lượng.

Nhưng để giảm béo hiệu quả nhất thì bạn nên áp dụng khoai lang vào thực đơn bữa trưa. Chất Canxi có trong khoai lang sẽ mất thời gian để hấp thụ vào cơ thể, chính vì thế ánh sáng mặt trời từ 1h đến 4h chiều là khoảng thời gian hấp thụ canxi tốt nhất. Chính vì thế để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất hãy ăn khoai lang vào bữa trưa.

Giảm béo với thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly 

Để giảm béo hiệu quả cùng khoai lang, bạn có thể áp dụng thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly vào chu trình giảm béo hàng ngày. Đây là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ 100% thiên nhiên. Hoàn toàn và lành tính đối với sức khỏe người tiêu dùng. Bên cạnh đó quy trình sản xuất tại Cenly với hệ thống trang thiết bị hiện đại, khép kín với tiêu chuẩn GMP.

Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly nổi bật với công dụng hỗ trợ giảm béo an toàn, không gây mất nước, không có tác dụng phụ, không gây tăng cân lại sau khi ngưng sử dụng. Hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn. 

Những đối tượng phù hợp để sử dụng thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly đó là những người thuộc tạng người béo bẩm sinh, phụ nữ sau sinh nở chưa lấy lại được vóc dáng hoặc đơn giản là bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gon đều có thể sử dụng thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly.

Nếu bạn đang có mong muốn giảm béo thành công thì nhất định đừng bỏ qua thực phẩm vàng trong làng giảm cân là khoai lang cung với sự hỗ trợ của giảm cân Ceny. Chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ lấy được vóc dáng mơ ước đó!