Giảm béo ăn như thế nào mà vẫn “xả láng” khi dự tất niên?

Giảm béo ăn như thế nào mà vẫn “xả láng” khi dự tất niên?

Giảm béo ăn như thế nào cho vừa đơn giản vừa hiệu quả?” – Đây là thắc mắc muôn thuở của người có nhu cầu giảm béo bởi vì chế độ dinh dưỡng loại bỏ mỡ thừa vô cùng phức tạp, khó chế biến và không dễ dàng duy trì trong suốt thời gian dài. Đặc biệt ở thời điểm chỉ còn cách tất niên khoảng 1 tháng, các nàng phải nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo đi dự tiệc. Cùng Cenly tìm hiểu 4 chế độ ăn kiêng cực kì đơn giản nào!

Chế độ ăn chay

Bạn đã bao giờ thử áp dụng thực đơn “thuần chay” để giảm béo chưa? Nếu như chưa thì đây là một cơ hội tuyệt vời dành cho bạn. Chế độ ăn chay giảm béo hà khắc hơn chế độ ăn chay bình thường ở việc loại bỏ hầu hết dầu mỡ và bơ thực vật trong quá trình chế biến. 

“Thuần chay” - Giảm béo ăn như thế nào?
“Thuần chay” – Giảm béo ăn như thế nào?

Ăn chay đồng nghĩa với việc cắt bỏ thịt, cá hoặc các sản phẩm làm từ sữa. Việc này giúp cơ thể ngưng dung nạp lượng lớn chất béo, đường, chất đường bột và một số loại chất khoáng khác. Thay vào đó, người ăn chay sẽ ăn rau củ quả, đậu phụ, nấm,… để bổ sung chất đạm, vitamin và chất khoáng. 

Giảm béo ăn như thế nào với chế độ HCG

Chế độ HCG là chế độ được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đề cao bởi vì hiệu quả chúng mang lại cho cơ thể đạt đến tối đa. Người ăn kiêng theo chế độ HCG chỉ cần nạp khoảng 500 calo cho cơ thể mỗi ngày. Chắc chắn cơ thể 1 người cần phải tiêu hao 1200 calo trở lên cho 1 ngày nên nguồn năng lượng dư thừa, tích trữ của bạn sẽ được tiêu thụ trong giai đoạn này.

Bất kỳ thể trạng nào cũng cần bổ sung đầy đủ vitamin và chất khoáng
Bất kỳ thể trạng nào cũng cần bổ sung đầy đủ vitamin và chất khoáng

Đổi lại, bạn phải nạp vitamin và chất khoáng bằng thực phẩm chức năng hoặc dạng viên để tiếp tục duy trì khả năng hoạt động của cơ thể. Vì vậy, cơ thể bạn sẽ duy trì được các hoạt động chỉ thông qua chất dinh dưỡng chứ không phải lượng calo nạp vào. Tuy phương pháp này mang lại kết quả không tưởng nhưng không phải cơ địa nào cũng có thể áp dụng.

Chế độ Keto

Vậy giảm béo ăn như thế nào mới là thoải mái nhất? Chế độ Keto chính là câu trả lời dành cho bạn. Ở chế độ ăn này, bạn chỉ cần cắt bỏ Carbohydrate, một thành phần có trong thực phẩm như khoai, chuối, táo, yến mạch,… Ngoài ra, bạn hoàn toàn tự do ăn dầu mỡ và các thực phẩm làm từ sữa. 

Khi bạn ăn theo chế độ Keto, năng lượng cho bộ não sẽ được tuyến tụy chuyển hóa từ chất béo thành ketone. Từ đó, cơ thể đốt cháy năng lượng và đào thải độc tố một cách tự nhiên. Để chế độ Keto có hiệu quả tốt trên cơ thể thì bạn nên kết hợp với vận động thường xuyên.

Chế độ Eat clean

Đây là chế độ ăn giảm béo khá đơn giản vì bạn chỉ cần lựa chọn thực phẩm thô, giảm công đoạn chế biến và giảm bớt các chất béo, chất đường bột hoặc dầu mỡ. Khi bạn ăn thực phẩm thô, cơ thể sẽ nạp được nhiều chất dinh dưỡng hơn là từ các món ăn được ướp sẵn rồi hầm hoặc kho trong thời gian dài.

Có lẽ vì tính đơn giản của chế độ ăn này mà nhiều người không có được hình thể như mong muốn khi thực hiện Eat clean. Vì vậy, hãy Eat clean kết hợp sử dụng thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly. Sản phẩm này thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng đào thải mỡ thừa mà không ảnh hưởng đến bữa ăn hằng ngày của bạn.

>> Giảm béo ăn như thế nào cho đơn giản? Kết hợp với thảo mộc Cenly chứ sao! 

Nhờ giảm béo Cenly, nhiều người có thể “thả ga” ăn combo Noel, Tất niên, Giao thừa mà không sợ số trên bàn cân tăng vọt. Ngoài ra, thảo mộc Cenly có bảng thành phần thiên nhiên nên vô cùng thích hợp với người thực hiện chế độ ăn chay. Sản phẩm này cũng cung cấp vitamin cho cơ thể nên có thể bổ sung vào trong chế độ HCG. 

Vậy, bạn đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi “Giảm béo ăn như thế nào?” chưa? Hãy để Cenly đồng hành với “hội chị em” trong quá trình lấy lại vóc dáng hoàn mỹ trước khi bước vào kỳ lễ cuối năm hoành tráng nhé!