Đừng làm những điều này nếu bạn không muốn giảm mỡ

Giảm mỡ toàn thân tuy khó nhưng lại có rất nhiều cách. Nếu liên tục áp dụng những phương pháp này, đảm bảo mỡ xấu sẽ giảm nhanh.

Chế độ ăn giàu protein

Sử dụng chế độ ăn với nhiều thực phẩm giàu protein có khả năng làm giảm mỡ bụng tốt hơn. Nhờ khả năng duy trì và phát triển cơ bắp rất tốt. Các bạn có thể chọn những thực phẩm như: thịt, hải sản, trứng, đậu,…

Ngủ nhiều hơn

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng người ngủ đủ giấc ít khả năng mắc béo phì hơn những người thường xuyên thức khuya. Theo đó, thiếu ngủ sẽ tăng hormone đói, tăng cảm giác ngon miệng và khiến bạn dễ bị tăng cân nhanh hơn.

Sử dụng thêm giấm

Giấm ăn có những đặc tính tốt cho sức khỏe. Nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no.

Ăn thêm chất béo

Bạn không nghe lầm đâu. Bổ sung chất béo có lợi cũng là một cách để giảm béo và đào thải mỡ thừa cơ thể cực kỳ hiệu quả đấy.

Trên thực tế, chất béo cần nhiều thời gian để tiêu hoá, nhờ đó nó tạo cảm giác no lâu và kìm hãm cơn thèm ăn của bạn. Chỉ khi bạn dùng những chất béo chuyển hóa với đặc tính không lành mạnh mới làm tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

Chất béo tốt rất dễ tìm kiếm, bạn có thể chọn một trong những loại sau: dầu dừa, ô liu, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, macca,…

Giảm lượng tinh bột tinh chế

Đây là những thực phẩm đã được xay xát để loại bỏ chất xơ và loại bỏ các hạt mầm nên mặc dù chúng nhiều calo nhưng lại nghèo dinh dưỡng. Khi tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng.

Trong khi đó, sử dụng ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng và có được vòng eo thon gọn hơn. Bạn có thể sử dụng một số ngũ cốc nguyên hạt như: lúa mì nguyên hạt, hạt kiều mạch hay yến mạch,… sẽ giúp mỡ toàn thân được đào thải tốt hơn.

Sử dụng Gel tan mỡ Cenly

Bên cạnh chế độ ăn uống có chọn lọc với các thực phẩm lành mạnh các bạn có thể sử dụng thêm Gel tan mỡ Cenly.

Sản phẩm có ưu điểm chứa nhiều thành phần từ thảo mộc quý, lành tính và an toàn với sức khoẻ người dùng. Bên cạnh khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả còn giúp tăng khả năng đàn hồi da, cải thiện tình trạng chùng nhão, rạn da. Trả lại cho các bạn thân hình thon gọn, làn da săn chắc để có thể tự tin diện lên mình những bộ cánh ưng ý.