Bận rộn thì làm gì để giảm mỡ, khỏe đẹp?

Ngày nay hình ảnh người phụ nữ độc lập – tự chủ về công việc cũng như tiền bạc đã không còn quá xa lạ với chúng ta. Một nửa thời gian họ dành cho công việc, thời gian còn lại là chăm sóc bên trong nhà. 

24/7 phải làm việc từ ngoài đến vào trong nhà, người phụ nữ đã “bỏ quên bản thân mình”, không còn nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, tận hưởng cuộc sống.

Từ đó họ đã quên đi việc dành thời gian để chăm sóc sức khoẻ mình, mỡ thừa tích trữ do ít vận động, cơ thể không săn chắc và khoẻ mạnh. Hiểu được điều đó, Cenly sẽ chia sẻ với bạn một vài mẹo sau đây giúp bạn dù bận rộn nhưng vẫn có được một vóc dáng săn chắc, khoẻ đẹp: 

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng luôn là yếu tố quyết định cơ thể bạn thế nào, ví dụ như ăn vặt hay ăn khuya nhiều chỉ gây tích mỡ trong cơ thể thôi. Vậy nên ngay từ bây giờ, hãy tập xây dựng một chế độ ăn “sạch” mà vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Trong bữa ăn của các chị em hãy luôn đảm bảo có đủ các thành phần sau đây: Trái cây tươi, các loại rau xanh, thực phẩm giàu Omega-3, các loại thịt nạc, sữa ít béo, bánh mì, các món ít đường và ít béo,…Đảm bảo cho sức khoẻ và giúp bạn ít nạp chất béo vào người hơn.

Bên cạnh đó, hạn chế hoặc thậm chí bạn nên tránh không ăn các loại thực phẩm như: Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ,… Bạn có tập luyện chăm chỉ cỡ nào nhưng lại không bỏ thói quen tiêu thụ các loại thực phẩm như thế thì cũng khó có thể giảm cân được.

Không ăn tối quá nhiều và ăn muộn

Sau một ngày làm việc chăm chỉ thì bữa tối sẽ giúp chúng ta lấy lại nạp lượng. Tuy nhiên theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc ăn tối quá nhiều hoặc ăn muộn sẽ gây hại cho sức khỏe, có thể mắc phải một số căn bệnh như: Các bệnh về tiêu hoá, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,… 

Ngoài ra, việc ăn tối nhiều và trễ sẽ dễ gây ra tình trạng béo phì, mỡ tích trữ, do dạ dày phải làm việc quá sức mà lẽ ra nó cần được nghỉ ngơi.

Dù vậy bạn cũng không được bỏ qua bữa tối, bởi sau một ngày làm việc mệt mỏi đây chính là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bữa tối, bạn nên chọn thực phẩm ít calo, bớt thịt và tăng cường rau xanh, tuy ăn ít nhưng vẫn giúp cơ thể bạn cảm thấy đủ no.

Bộ sản phẩm đánh bay mỡ thừa độc quyền của Cenly

Combo 3 sản phẩm bao gồm:

Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly

Kem hỗ trợ tan mỡ Cenly

Detox chanh

Bộ ba sản phẩm này chính là giải pháp tối ưu cho các chị em bận rộn, không có thời gian để chăm sóc bản thân dẫn đến lâu ngày mỡ thừa tích tụ và thân hình không còn săn chắc.

Chỉ cần sử dụng 1 viên “Thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly” và 1 viên “Detox chanh” trước bữa sáng 10-30 phút. 

Sẽ giúp bạn hạn chế hấp thụ chất béo, calo mà không gây tác dụng phụ.

Ngoài ra, với “Detox chanh” còn giúp bạn thải độc tố ra ngoài, thanh lọc cơ thể và giúp sáng da.

Với “Kem tan mỡ Cenly”, bạn chỉ cần thoa một lượng vừa đủ lên vùng mỡ thừa đang tích trữ. Chúng sẽ hỗ trợ bạn đốt cháy lượng mỡ đang tích tụ và dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi mà không lo chảy xệ.

Hãy để Cenly đi cùng bạn trở thành những người phụ nữ hiện đại, độc lập và xinh đẹp nhé!